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Asiatischer Gurken- und Kichererbsensalat mit Sesamdressing

Asiatischer Gurken- und Kichererbsensalat mit Sesamdressing

Ein erfrischender asiatischer Gurken- und Kichererbsensalat mit Sesamdressing, perfekt für den Sommer.
Prep Time 15 minutes
Ziehzeit 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Asiatisch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Gurke kernlose Sorte
  • 2 Stück Karotten geraspelt
  • 240 g Kichererbsen aus der Dose, gut abspülen
  • 1 Stück Rote Zwiebel dünn geschnitten
  • handvoll Koriander oder Petersilie
Für das Dressing
  • 3 EL Sesamöl geröstet für intensiven Geschmack
  • 2 EL Reisessig oder Apfelessig
  • 3 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfrei
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup
  • 1 TL Geriebener Ingwer frisch ist am besten
  • 2 Zehen Zerkleinerter Knoblauch frisch empfohlen
  • 2 EL Sesamkörner zur Garnitur

Equipment

  • Reibe
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gurke und Karotten gründlich waschen. Gurke in dünne Streifen, Karotten in feine Raspeln schneiden und in eine große Schüssel füllen.
  2. Kichererbsen gut abspülen und in die Schüssel geben. Rote Zwiebel in feine Ringe schneiden und mit Koriander unter die restlichen Zutaten mischen.
  3. Für das Dressing Sesamöl, Reisessig, Sojasauce, Honig, Ingwer und Knoblauch in einer kleinen Schüssel gut vermischen.
  4. Das Dressing über die Salatmischung gießen und vorsichtig vermengen, bis die Zutaten gleichmäßig überzogen sind.
  5. Sesamkörner über den Salat streuen und 10 Minuten bei Raumtemperatur ziehen lassen.
  6. Salat frisch und kühl servieren, optional mit zusätzlichem Sesamöl oder frischem Koriander garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 22gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 1gSodium: 450mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Der Salat kann durch weitere Zutaten wie Edamame oder Paprika verfeinert werden.

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