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Asiatischer knuspriger Reissalat

Asiatischer knuspriger Reissalat mit frischen Aromen

Ein erfrischender asiatischer knuspriger Reissalat, perfekt für den Sommer. Dieser Salat kombiniert Jasminreis mit leuchtendem Gemüse und einer würzigen Soße.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Tassen Jasminreis vollständig gekocht und abgekühlt
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl zum Frittieren
  • 1 Tasse Edamame
  • 1 Tasse geriebene Karotten
  • 1 Tasse Gurke gewürfelt
  • 1 Tasse rote Paprika
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln
  • 1 Tasse Koriander frisch, gehackt
  • 2 Esslöffel geröstete Sesamsamen
Für das Dressing
  • 3 Esslöffel Sojasauce
  • 2 Esslöffel Reisessig
  • 2 Esslöffel Sesamöl
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Teelöffel geriebener Ingwer frisch
  • 2 Zehen gehackter Knoblauch
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • beschichtete Pfanne
  • Kuchengitter
  • große Schüssel
  • kleine Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze Pflanzenöl. Drücke 2 Tassen abgekühlten Jasminreis gleichmäßig in die Pfanne, sodass eine flache Schicht entsteht.
  2. Lass den Reis für etwa 8-10 Minuten ungestört braten, bis die Unterseite schön knusprig und goldbraun ist. Wende den Reis vorsichtig und brate die andere Seite für weitere 8-10 Minuten.
  3. Nimm den knusprigen Reis aus der Pfanne und lasse ihn auf einem Kuchengitter abkühlen. Schneide ihn dann in quadratische Stücke.
  4. Gib in eine große Schüssel die Edamame, geriebenen Karotten, Gurken, rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Koriander und geröstete Sesamsamen. Mische die Zutaten vorsichtig.
  5. Vermenge in einer kleinen Schüssel die Sojasauce, Reisessig, Sesamöl, Honig, geriebenen Ingwer und gehackten Knoblauch. Rühre das Dressing gut durch.
  6. Gieße das Dressing über die Gemüsemixtur und vermenge alles vorsichtig.
  7. Falte die knusprigen Reisstücke sanft unter die Salatmischung und serviere den Salat sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 900IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Dieser asiatische knusprige Reissalat ist eine ideale Möglichkeit, frische und gesunde Zutaten zu genießen!

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