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Bananen-Zucchini-Muffins

Bananen-Zucchini-Muffins für gesunde Snacks

Diese Bananen-Zucchini-Muffins kombinieren gesunde Zutaten für einen leckeren Snack.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 12 Muffins
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen Zucchini (gerieben) Überschüssige Flüssigkeit ausdrücken
  • 2 Tassen Weißes Mehl Kann durch Vollkornmehl ersetzt werden
  • 1 Teelöffel Gemahlener Zimt Optional mit Muskatnuss kombinierbar
  • 1 Teelöffel Backpulver Frisch verwenden
  • 1 Teelöffel Natron Frisch verwenden
  • 0.5 Teelöffel Meersalz Reguläres Salz kann verwendet werden
  • 3 Stück Reife Bananen Sehr reif für maximalen Geschmack
  • 0.75 Tasse Zucker Kann reduziert oder ersetzt werden
  • 2 Stück Große Eier Raumtemperatur-Eier verwenden
  • 0.5 Tasse Pflanzenöl Kann durch geschmolzenes Kokosöl ersetzt werden
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Rein für besten Geschmack

Equipment

  • Muffinform
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Reibe
  • Küchentuch
  • Eiskelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 175°C vorheizen und Muffinform mit Papierförmchen auslegen.
  2. Zucchini reiben und überschüssige Feuchtigkeit ausdrücken.
  3. In einer großen Schüssel Mehl, Zimt, Backpulver, Natron und Salz vermengen.
  4. In einer separaten Schüssel Bananen zerdrücken und mit Zucker, Eiern, Pflanzenöl und Vanilleextrakt vermischen.
  5. Feuchte Mischung über die trockenen Zutaten gießen und vorsichtig umrühren.
  6. Zucchini vorsichtig in den Teig einarbeiten.
  7. Teig gleichmäßig auf Muffinförmchen verteilen.
  8. Muffins 22 bis 26 Minuten backen.
  9. Muffins 10 Minuten in der Form abkühlen lassen.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 150kcalCarbohydrates: 22gProtein: 2gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 20mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 1gSugar: 8gVitamin A: 10IUVitamin C: 6mgCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Optimal für gesunde Snacks und Frühstück.

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