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Bang Bang Hähnchen Schüssel

Bang Bang Hähnchen Schüssel: Schnelle Wohlfühlküche

Die Bang Bang Hähnchen Schüssel ist ein schnelles, gesundes Gericht, das großartigen Geschmack und eine ansprechende Präsentation bietet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets ohne Haut oder Garnelen oder Tofu verwenden
  • 100 g Maisstärke für die knusprige Beschichtung
  • 1 TL Salz verstärkt den Geschmack
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer für milde Schärfe
  • 1 TL Knoblauchpulver für herzhaft-würzige Note
  • 1 TL Paprika für Farbe und Rauchnote
  • 200 ml Pflanzenöl zum Frittieren
Für die Beilage
  • 300 g Jasminreis oder Vollkornreis/Quinoa
  • 100 g Geriebener Salat für Frische und Textur
  • 1 Stück Gurke gewürfelt für Erfrischung
  • 100 g Geriebene Karotten für Süße und Farbe
  • 2 Stücke Frühlingszwiebeln gehackt für milden Zwiebelgeschmack
  • 2 EL Sesamsamen optional für Crunch
Für die Sauce
  • 100 g Mayonnaise oder fettfreie Mayo/Griechischer Joghurt
  • 50 g Süße Chili-Sauce für süße Schärfe
  • 1-2 EL Sriracha nach Geschmack anpassen

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mische in einer Schüssel die Maisstärke, Salz, schwarzen Pfeffer, Knoblauchpulver und Paprika. Schneide die Hähnchenbrustfilets in mundgerechte Stücke und wälze sie gründlich in der Mischung.
  2. Erhitze Pflanzenöl in einer großen Pfanne und brate die Hähnchenstücke 5-7 Minuten lang, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  3. In einer separaten Schüssel vermische Mayonnaise, süße Chili-Sauce und Sriracha, bis sie cremig und glatt ist.
  4. Beginne mit warmem Jasminreis als Basis in einer Schüssel, füge die knusprigen Hähnchenstücke hinzu und garniere sie mit Gemüse. Träufle die Sauce darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Für eine bessere Knusprigkeit die Maisstärke gut in das Hähnchen drücken.

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