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Chili-Limetten-Garnelen-Salatbecher

Chili-Limetten-Garnelen-Salatbecher für jeden Tag

Erleben Sie die erfrischenden Aromen der Chili-Limetten-Garnelen-Salatbecher, die perfekt für jede Gelegenheit sind.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 6 minutes
Marinierzeit 20 minutes
Total Time 46 minutes
Servings: 4 Becher
Course: Salad
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g große Garnelen frisch
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Chilipulver
  • 0.5 Teelöffel Cayennepfeffer nach Geschmack
  • 2 Limetten Zest und Saft
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für den Salat
  • 1 Tasse Cherry-Tomaten in Hälften geschnitten
  • 1 Stück Avocado reif
  • 0.5 Stück rote Zwiebel fein gehackt
  • 1 Tasse Maiskörner frisch oder gefroren
  • 0.25 Tasse Koriander frisch gehackt
Für die Becher
  • 4 Blätter Blattsalat Romaine oder Butterkopfsalat
  • Radieschen optional, für Dekoration
  • Limettenviertel optional

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Garnelen marinieren: In einer Schüssel Olivenöl, Chilipulver, Cayennepfeffer, Limettenzest und -saft sowie Salz und Pfeffer vermischen. Garnelen hinzufügen und 15-20 Minuten marinieren.
  2. Salatzutaten vorbereiten: Während die Garnelen marinieren, Tomaten, Avocado, Zwiebel und Mais schneiden und mit Koriander vermengen.
  3. Garnelen kochen: Pfanne erhitzen und die marinierte Garnelen bei mittlerer bis hoher Hitze 2-3 Minuten pro Seite braten, bis sie gar sind.
  4. Garnelen und Salat kombinieren: Abgekühlte Garnelen vorsichtig in die Salatzutaten geben und sanft mischen.
  5. Salatbecher anrichten: Blattsalatblätter nehmen, mit der Garnelen-Salat-Mischung füllen und optional mit Radieschen und Limettenvierteln garnieren.
  6. Servieren: Sofort servieren, um die Frische zu genießen.

Nutrition

Serving: 1BecherCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 20gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 30mgCalcium: 5mgIron: 10mg

Notes

Diese Becher sind ideal für warme Tage und als gesunde Mahlzeit oder Snack.

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