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Cremige Garnelen- und Zucchini-Pfanne

Cremige Garnelen- und Zucchini-Pfanne für Eilige

Eine schnelle und leckere cremige Garnelen- und Zucchini-Pfanne, perfekt für hektische Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 400 g Garnelen geschält und entdarmt
Für das Gemüse
  • 2 mittelgroße Zucchini gewürfelt
Für die Sauce
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Sautieren
  • 2 stück Knoblauch zerdrückt
  • 200 ml Schlagsahne
  • 1 Teelöffel italienische Gewürzmischung
  • 50 g Parmesan gerieben
  • nach Salz nach Geschmack
  • nach Pfeffer nach Geschmack
Für die Garnitur
  • 2 Esslöffel frische Petersilie gehackt

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzt in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl.
  2. Würzt die geschälten und entdarmten Garnelen mit Salz und Pfeffer. Gebt sie in die heiße Pfanne und bratet sie etwa 2-3 Minuten pro Seite, bis sie pink und leicht gebräunt sind. Entnehmt die Garnelen aus der Pfanne und stellt sie beiseite.
  3. Fügt die gewürfelten Zucchini hinzu und sautiert sie 4-5 Minuten, bis sie zart und leicht knusprig sind.
  4. Streut 2 zerdrückte Knoblauchzehen über die Zucchini und kocht für etwa 1 Minute, bis der Knoblauch duftet.
  5. Gießt 200 ml Schlagsahne in die Pfanne und fügt 1 Teelöffel italienische Gewürzmischung hinzu. Lasst die Mischung 2-3 Minuten leicht köcheln.
  6. Rührt 50 g geriebenen Parmesan in die Sauce, bis er geschmolzen und die Mischung schön cremig ist.
  7. Gebt die Garnelen zurück in die Pfanne und vermischt sie vorsichtig mit der Sauce und dem Gemüse.
  8. Kostet die Mischung und justiert nach Belieben mit Salz und Pfeffer.
  9. Nehmt die Pfanne vom Herd und garniert das Gericht mit frisch gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 20gProtein: 40gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 15IUVitamin C: 20mgCalcium: 25mgIron: 10mg

Notes

Die Aromen verfliegen nach dem ersten Tag. Es ist am besten, die Pfanne frisch zuzubereiten.

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