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Cremige Hähnchen- und Brokkoli-Pfanne

Cremige Hähnchen- und Brokkoli-Pfanne für Genießer

In meiner Cremigen Hähnchen- und Brokkoli-Pfanne vereinen sich zartes Hähnchen und leuchtend grüner Brokkoli in einer köstlichen Sauce.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust oder Hähnchenschenkel für mehr Geschmack
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Paprika geräucherte Paprika kann verwendet werden
Für die Sauce
  • 2 EL Butter
  • 2 EL Olivenöl oder mehr Butter für eine milchfreie Option
  • 2 Zahn Knoblauch gehackt
  • 250 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe für eine vegetarische Variante
  • 200 ml Schlagsahne Halbe-Halbe oder eine Mischung aus Milch und Sahne kann verwendet werden
  • 50 g Parmesan gerieben oder Nährhefe für eine vegane Option
Für das Gemüse
  • 300 g Brokkoli-Röschen frischer Brokkoli kann gegen grüne Bohnen oder Zucchini ausgetauscht werden
  • 2 EL Frische Petersilie optional zum Garnieren

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Würzen Sie die Hähnchenbruststücke großzügig mit Salz, Pfeffer und Paprika. Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und geben Sie Butter und Olivenöl dazu. Braten Sie das Hähnchen etwa 5-7 Minuten pro Seite, bis es goldbraun und durchgegart ist. Nehmen Sie das Hähnchen aus der Pfanne und legen Sie es beiseite.
  2. In derselben Pfanne fügen Sie nun den gehackten Knoblauch hinzu und sautieren ihn 1 Minute lang, bis er duftet und leicht goldbraun ist.
  3. Gießen Sie die Hühnerbrühe in die Pfanne und kratzen Sie die Röststoffe ab. Fügen Sie die Schlagsahne und den geriebenen Parmesan hinzu und rühren Sie alles gut um, bis die Sauce schön glatt ist. Lassen Sie die Sauce bei niedriger Hitze leicht köcheln.
  4. Legen Sie das gebratene Hähnchen wieder in die Pfanne und lassen Sie es 5 Minuten lang simmern.
  5. Geben Sie den gedämpften Brokkoli in die Pfanne und werfen Sie ihn vorsichtig in der Sauce. Kochen Sie alles zusammen für etwa 3-4 Minuten, bis der Brokkoli zart und knackig ist.
  6. Richten Sie die Pfanne auf Tellern an, garnieren Sie sie mit frischer Petersilie und servieren Sie das Gericht mit fluffigem Reis oder Pasta.

Nutrition

Serving: 1PortionenCalories: 450kcalCarbohydrates: 15gProtein: 36gFat: 28gSaturated Fat: 15gCholesterol: 110mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 80mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die Aromen entfalten sich oft noch mehr über Nacht. Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter für bis zu 3 Tage auf.

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