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Cremige mediterrane Hähnchenpfanne

Cremige mediterrane Hähnchenpfanne für entspannte Abende

Diese cremige mediterrane Hähnchenpfanne ist ein schnelles One-Pan-Wunder, das an die Sonne des Mittelmeers erinnert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Hähnchenstücke
  • 2 Esslöffel Olivenöl kann durch Sonnenblumenöl ersetzt werden
  • 500 g Hähnchenbrust kann auch Hähnchenschenkel verwendet werden
Für die Sauce
  • 250 g Cremini-Pilze weiße Champignons sind ebenfalls geeignet
  • 200 ml Schlagsahne kann halb und halb oder Kokoscreme sein
  • 2 Esslöffel Kapern gehackte Oliven sind eine Alternative
  • 50 g Parmesankäse kann weggelassen werden
  • 250 g Kirschtomaten kann durch gehackte Dosentomaten ersetzt werden
  • 100 g Frischer Spinat Zucchini oder Paprika sind ebenfalls verwendbar
  • 2 Zehen Knoblauch frischer Knoblauch empfohlen

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze. Würze die Hähnchenbruststücke mit Salz, Pfeffer und Oregano und brate sie 5-7 Minuten pro Seite.
  2. Gib die geschnittenen Cremini-Pilze in die Pfanne und brate sie 4-5 Minuten, bis sie weich sind.
  3. Füge den fein gehackten Knoblauch zu den Pilzen hinzu und brate ihn 1 Minute an, bis er duftet.
  4. Gib die halbierten Kirschtomaten, die Kapern und den Spinat in die Pfanne und koche alles 2-3 Minuten, bis der Spinat zusammenfällt.
  5. Gieße die Schlagsahne und Hühnerbrühe in die Pfanne und rühre gut um, bis eine cremige Sauce entsteht.
  6. Streue den geriebenen Parmesan in die Sauce und lasse ihn unter Rühren schmelzen.
  7. Lege die gebratenen Hähnchenstücke zurück in die Pfanne und erhitze das Gericht für 2 Minuten.
  8. Garnieren mit frischer Petersilie und optionally mit zerstoßenem roten Pfeffer. Serviere warm mit Reis, Pasta oder Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 14gProtein: 35gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 120mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 800IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Lass das Hähnchen vor dem Braten auf Raumtemperatur kommen, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

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