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Cremige toskanische Heirats-Butterbohnen

Cremige toskanische Heirats-Butterbohnen Rezept

Cremige toskanische Heirats-Butterbohnen sind einfach zuzubereiten und perfekt für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Toskana
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Bohnen
  • 500 g Butterbohnen
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 ZE Knoblauch frisch gehackt
Für die Sauce
  • 200 ml Sahne
  • 50 g Parmesan frisch gerieben
  • 2 EL Petersilie frisch gehackt
Variationen
  • zusätzliche Kräuter z.B. Thymian oder Oregano
  • Gemüse z.B. Spinat oder Zucchini
  • Nüsse z.B. geröstete Pinienkerne oder Walnüsse

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Siebs

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zuerst die Butterbohnen gründlich abspülen und die Enden abschneiden. In einem mittelgroßen Topf reichlich Wasser zum Kochen bringen und die Bohnen darin etwa 5–7 Minuten blanchieren.
  2. In derselben Pfanne etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Den frisch gehackten Knoblauch hinzufügen und für etwa 1–2 Minuten anbraten.
  3. Die blanchierten Butterbohnen in die Pfanne geben. Gut umrühren und etwa 3–4 Minuten braten.
  4. Die Sahne langsam in die Pfanne eingießen und unter Rühren zum Köcheln bringen. Für etwa 3–5 Minuten köcheln lassen.
  5. Den frisch geriebenen Parmesan in die Sauce einrühren, bis er schmilzt und die Sauce cremig wird.
  6. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen und die frisch gehackte Petersilie hinzufügen. Sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 12gFat: 25gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 50mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, frische Zutaten zu verwenden und die Kochzeit genau zu beachten für das beste Ergebnis.

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