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Datum Snickers Riegel

Datum Snickers Riegel im Handumdrehen selbstgemacht

Datum Snickers Riegel sind gesunde Snacks, die einfach und schnell zubereitet werden können und ohne Zucker auskommen.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 8 Riegel
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Riegel
  • 200 g Datteln Medjool-Datteln können verwendet werden.
  • 100 g Cremige Erdnussbutter Alternativ Mandel- oder Sonnenblumenkernbutter verwenden.
  • 150 g Schokoladenstückchen Halbbitterschokolade oder vegane Schokoladendrops.
  • 1 Prise Meersalz Optional, für die süß-salzige Kombination.

Equipment

  • Mikrowelle
  • Schüssel
  • Teelöffel
  • Gabel
  • Backpapier
  • Kühlschrank

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schokolade schmelzen: Gib die Schokoladenstückchen in eine mikrowellengeeignete Schüssel und erhitze sie auf mittlerer Stufe in 30-Sekunden-Intervallen, bis sie geschmolzen sind.
  2. Datteln vorbereiten: Halbiere jede Dattel der Länge nach, entferne den Kern und lege sie auf ein Schneidebrett.
  3. Datteln füllen: Fülle jede Dattelhälfte mit etwa 1/2 bis 1 Teelöffel Erdnussbutter und drücke die Füllung leicht an.
  4. In Schokolade tauchen: Tauche jede gefüllte Dattel in die geschmolzene Schokolade, sodass sie vollständig bedeckt ist.
  5. Auf Backpapier setzen: Platziere die Schokoladen-Datteln auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech und lassen Platz zwischen ihnen.
  6. Mit Salz bestreuen: Streue gegebenenfalls eine kleine Prise Meersalz auf jede Dattel.
  7. Kühlen: Lasse die Riegel für mindestens 20 bis 30 Minuten im Kühlschrank abkühlen.
  8. Aufbewahren: Bewahre die Riegel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 4gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 12gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Die Riegel bleiben im Kühlschrank bis zu 5 Tage frisch. Sie können auch eingefroren werden und bis zu 3 Monate halten.

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