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Ein Topf cremige Knoblauchpasta

Ein Topf cremige Knoblauchpasta für schnelle Abende

Ein Topf cremige Knoblauchpasta ist schnell zubereitet und perfekt für entspannte Abende.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • 300 g Haferflocken glutenfrei
  • 50 g Kakaopulver ungesüßt
  • 1 Stück Banane sehr reif
  • 100 g Nussbutter nach Wahl
Variationen
  • Schokoladenstückchen nach Belieben
  • Nüsse nach Belieben
  • Trockenfrüchte nach Belieben

Equipment

  • Backblech
  • Mischschüssel
  • Holzlöffel
  • Gabel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen vorheizen auf 175 °C (350 °F) und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Banane in einer großen Schüssel mit einer Gabel zerdrücken bis sie glatt ist.
  3. Nussbutter und Kakaopulver zur zerdrückten Banane hinzufügen und gut vermengen.
  4. Haferflocken hinzufügen und vorsichtig umrühren, bis alles gut vermischt ist.
  5. Keksteig mit einem Esslöffel auf das Backblech setzen und formen.
  6. Kekse für 10-12 Minuten backen bis sie fest sind.
  7. Kekse 5 Minuten auf dem Blech ruhen lassen, dann auf ein Kuchengitter legen.

Nutrition

Serving: 1KeksCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 5mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin C: 5mgCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Diese Kekse sind eine gesunde Snack-Option und einfach herzustellen.

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