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Einfache griechische Art gegrillter Oktopus mit Zitrone Rezept

Einfache griechische Art gegrillter Oktopus Rezept

Einfache griechische Art gegrillter Oktopus mit Zitrone Rezept wird Sie und Ihre Gäste verzaubern.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Marinierzeit 15 minutes
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Griechisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Oktopus
  • 1 kg Oktopus frisch oder aufgetaut
  • 2 l Wasser essentiell für die Zartheit
  • 2 Lorbeerblätter für den aromatischen Geschmack
  • 5 g Pfefferkörner
Für die Marinade
  • 100 ml Natives Olivenöl Extra kann durch normales Olivenöl ersetzt werden
  • 2 Zweige Knoblauch frisch gehackt empfohlen
  • 1 TL Getrockneter Oregano
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
Für die Garnitur
  • 2 Stücke Frische Zitronenspalten
  • 1 Prise Meersalz zum Servieren
  • 1 TL Frische Petersilie für die garnitur

Equipment

  • Grill
  • Großer Topf
  • Schüssel
  • Grillzange

Method
 

Zubereitung
  1. Füllen Sie einen großen Topf mit Wasser und fügen Sie die Lorbeerblätter und Pfefferkörner hinzu. Legen Sie den Oktopus in das Wasser und bringen Sie es zum Kochen. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie den Oktopus 45-60 Minuten sanft köcheln.
  2. Während der Oktopus simmert, bereiten Sie die Marinade vor. In einer Schüssel das natives Olivenöl Extra, den frisch gehackten Knoblauch, den getrockneten Oregano und den Zitronensaft gut vermengen.
  3. Nach dem Simmern nehmen Sie den Oktopus aus dem Wasser und lassen ihn kurz abkühlen. Platzieren Sie den noch warmen Oktopus in einer großen Schüssel und gießen Sie die vorbereitete Marinade darüber.
  4. Heizen Sie Ihren Grill auf mittlere bis hohe Temperatur vor, etwa 200-220 °C.
  5. Legen Sie den marinierten Oktopus vorsichtig auf den Grill und lassen Sie ihn für 3-4 Minuten pro Seite grillen.
  6. Sobald der Oktopus perfekt gegrillt ist, nehmen Sie ihn vom Grill und garnieren Sie ihn mit frischer Petersilie und Zitronenspalten. Bestreuen Sie das Gericht leicht mit Meersalz.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 40mgSodium: 600mgPotassium: 300mgVitamin C: 10mgCalcium: 5mgIron: 1mg

Notes

Dieser Oktopus ist eine gesunde Wahl, die Ihnen Energie gibt.

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