Go Back
–+ servings
Einfache große italienische Sub-Salat

Einfache große italienische Sub-Salat für heiße Tage

Genießen Sie einen einfachen großen italienischen Sub-Salat mit feinen Aufschnitt, der perfekt für heiße Tage ist.
Prep Time 25 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 kopf Römersalat alternativ gemischte Blätter
  • 200 g Genoa Salami oder Prosciutto oder Truthahnscheiben
  • 100 g Capicola oder andere geräucherte Wurst
  • 100 g Scharfer Provolone-Käse Alternativen: Gouda oder Mozzarella
  • 2 stück Tomaten (gehackt) Kirschtomaten für eine süßere Note
  • 100 g Pepperoncini-Paprika Menge je nach Schärfevorliebe anpassen
Für das Dressing
  • 6 EL Olivenöl Hauptfettquelle
  • 3 EL Rotweinessig alternative: Apfelessig oder Zitronensaft
  • 1 TL Knoblauchpulver alternativ frischer gehackter Knoblauch
  • 1 TL Getrocknete italienische Kräuter frische Kräuter wie Basilikum oder Oregano ggf. verwenden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • große Schüssel
  • Einmachglas oder Schüssel zum Rühren

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Waschen Sie den Römersalat gründlich und schneiden ihn in mundgerechte Stücke. Geben Sie die Salatstücke in eine große Schüssel und fügen Sie die gewürfelten Tomaten sowie die in Scheiben geschnittenen Wurstwaren hinzu.
  2. In einer separaten Schüssel vermischen Sie das Olivenöl, den Rotweinessig, das Knoblauchpulver sowie die getrockneten italienischen Kräuter. Würzen Sie das Dressing mit Salz und Pfeffer nach Geschmack und schütteln oder rühren Sie alles gut durch.
  3. Gießen Sie das Dressing über die Salatmischung und mischen Sie vorsichtig, um die Zutaten nicht zu zerdrücken.
  4. Garnieren Sie den Salat mit Pepperoncini und optional mit zusätzlichen Käsewürfeln. Servieren Sie den Salat sofort oder lassen Sie ihn im Kühlschrank ziehen.
  5. Für Reste bewahren Sie den Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, er bleibt bis zu zwei Tage frisch.

Nutrition

Serving: 200gCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 50mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 3gVitamin A: 1000IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Dieser Salat eignet sich hervorragend für Grillabende oder als schnelles Mittagessen. Variieren Sie die Zutaten je nach Geschmack und Saison.

Tried this recipe?

Let us know how it was!