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Einfache Mango-Salsa Rezept

Einfache Mango-Salsa Rezept für frische Genussmomente

Einfache Mango-Salsa Rezept für schmackhafte Erfrischungen in nur 10 Minuten.
Prep Time 10 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Sauces
Cuisine: Latin, Vegan
Calories: 120

Ingredients
  

Für die Salsa
  • 2 Stück reife Mangos möglichst reif, aber nicht überreif
  • 1 Stück Zwiebel oder Schalotte rote Zwiebel für stärkeren Geschmack oder Schalotten für milderen
  • 1 Stück Jalapeño-Pfeffer oder süßere Paprika für mildere Salsa
  • 1 Stück Paprika jede Farbe, rote Paprika am ansprechendsten
  • 1/2 Tasse frischer Koriander oder Petersilie, falls gewünscht
  • 1 Stück Knoblauchzehe frischer oder granulierten Knoblauch verwenden
  • 2 Esslöffel natives Olivenöl oder Avocadoöl jedes neutrale Öl ist geeignet
  • 2 Esslöffel Limettensaft frisch gepresst bevorzugt
  • 1 Prise Meersalz
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zuerst bereitest du alle Zutaten vor. Würfle die reifen Mangos, hacke die Zwiebel oder Schalotte, schneide den Jalapeño und die Paprika in kleine Stücke, und hacke den frischen Koriander. Achte darauf, dass alle Stücke gleichmäßig sind, damit die Aromen gut miteinander harmonieren. Dieser Schritt sollte etwa 5 Minuten in Anspruch nehmen.
  2. Gib nun alle vorbereiteten Zutaten in eine große Rührschüssel. Füge die gehackten Mangos, Zwiebeln, Jalapeño, Paprika, Koriander, gehackten Knoblauch, Olivenöl, Limettensaft, Meersalz und schwarzen Pfeffer hinzu. Mische alles sanft, bis die Zutaten gut miteinander verbunden sind. Dies sollte in etwa 2 Minuten geschehen.
  3. Schmecke die Salsa nun ab und passe die Gewürze nach deinem Geschmack an. Möglicherweise möchtest du etwas mehr Limettensaft oder Salz hinzufügen. Lass die Salsa für 5 Minuten ruhen, damit sich die Aromen setzen können.
  4. Entweder servierst du die Salsa sofort in einer Schüssel, oder du bewahrst sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Sie bleibt bis zu 5 Tage frisch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 30gProtein: 2gFat: 5gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 15gVitamin A: 500IUVitamin C: 45mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Die Mango-Salsa eignet sich perfekt als Dip für Tortilla-Chips oder als Topping für Tacos. Experimentiere mit verschiedenen Obstsorten oder Gewürzen für kreative Varianten.

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