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Einfache Zitronen-Hühnchen

Einfache Zitronen-Hühnchen in Knoblauchbutter

Ein einfaches Rezept für Zitronen-Hühnchen in Knoblauchbutter, perfekt für stressige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 2 Stück Hähnchenbrustfilets halbiert für gleichmäßiges Garen
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
  • 1 Tasse Allzweckmehl glutenfreies Mehl ist ein guter Ersatz
Für die Sauce
  • 2 Esslöffel Olivenöl oder anderes Pflanzenöl
  • 1 Esslöffel ungesalzene Butter
  • 2-3 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 Tasse Hühnerbrühe niedriger Natriumgehalt wird empfohlen
  • 1/2 Tasse Schlagsahne nicht für pflanzliche Alternativen geeignet
  • 1 Teelöffel Zitronenschale optional
  • 1 Stück frische Zitrone ausgepresst
  • 2 Esslöffel frisch gehackte Petersilie zum Garnieren

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Die Hähnchenbrustfilets gut abspülen und trocken tupfen. Mit Salz und schwarzem Pfeffer beidseitig würzen. In einer flachen Schüssel das Allzweckmehl bereitstellen und die Gewürzfilets leicht darin wälzen, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl und 1 Esslöffel ungesalzene Butter. Wenn die Butter geschmolzen und schäumend ist, die Hähnchenfilets vorsichtig in die Pfanne legen und 3-4 Minuten anbraten, bis sie goldbraun sind.
  3. In der gleichen Pfanne die Hitze auf niedrig reduzieren. Füge 2-3 gehackte Knoblauchzehen hinzu und brate sie unter gelegentlichem Rühren für 30-45 Sekunden an, bis sie aromatisch und goldbraun sind.
  4. Gib 1 Tasse Hühnerbrühe in die Pfanne und nutze einen Holzlöffel, um die angebratenen Stücke vom Pfannenboden zu lösen. Lass die Brühe bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten köcheln, sodass die Aromen sich entfalten.
  5. Reduziere die Hitze und rühre 2 Esslöffel ungesalzene Butter, 1/2 Tasse Schlagsahne und optional die Zitronenschale ein. Rühre, bis alles gut vermischt und die Sauce cremig ist.
  6. Nehme die Pfanne vom Herd und presse den Saft einer frischen Zitrone in die Sauce. Gut umrühren, um den Geschmack zu balancieren, ohne die Cremigkeit zu beeinträchtigen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 12gProtein: 35gFat: 24gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 700mgVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 25mgIron: 1mg

Notes

Genieße dieses einfache Zitronen-Hühnchen, das in jeder Küche für Begeisterung sorgt!

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