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Einfacher Picknick-Pasta-Salat

Einfacher Picknick-Pasta-Salat für heiße Tage

Einfacher Picknick-Pasta-Salat: eine bunte Mischung aus short Pasta, frischem Gemüse und würzigem Dressing – perfekt für heiße Tage.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Mediterranean
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Short Pasta (Rotini, Fusilli oder Penne) Kochzeit 8-10 Minuten
Für das Gemüse
  • 250 g Kirschtomaten halbiert
  • 1 Gurke gewürfelt
  • 1 Rote und Gelbe Paprika gewürfelt
  • 0.5 Rote Zwiebel fein gehackt
  • 100 g Schwarze Oliven entsteint
Für den Käse
  • 150 g Mozzarella-Perlen
Für die Kräuter
  • 50 g Frische Petersilie gehackt
  • 30 g Frisches Basilikum gehackt
Für das Dressing
  • 100 ml Extravirgin Olivenöl hochwertig
  • 30 ml Rotweinessig
  • 1 Teelöffel Dijon-Senf optional
  • 1 Stück Knoblauchzehe gehackt
  • 1 Teelöffel Oregano
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Short Pasta hinzu und koche sie 8–10 Minuten, bis sie al dente ist. Gieße die Pasta ab und kühle sie sofort unter kaltem Wasser ab, um den Kochvorgang zu stoppen.
  2. Während die Pasta kocht, kannst du das Dressing vorbereiten. Nimm eine große Schüssel und vermische 100 ml extravergines Olivenöl, 30 ml Rotweinessig und 1 Teelöffel Dijon-Senf. Füge 1 fein gehackte Knoblauchzehe, 1 Teelöffel Oregano, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzu. Verrühre alles gut mit einem Schneebesen.
  3. In einer großen Schüssel kombinierst du die abgekühlte Pasta mit den restlichen Salatzutaten. Mische alles vorsichtig, bis sie gleichmäßig verteilt sind.
  4. Gieße das vorbereitete Dressing über die Pasta-Gemüse-Mischung und vermenge alles gründlich.
  5. Füge zum Schluss die frisch gehackten Kräuter hinzu und mische alles sanft.
  6. Lasse den Salat mindestens 30 Minuten lang im Kühlschrank ruhen.
  7. Vor dem Servieren kannst du den Salat nach Belieben mit zusätzlichem Dressing abschmecken und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 20mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 1.5mg

Notes

Der Salat kann für verschiedene anpassbare Varianten verwendet werden und ist ideal für Picknicks und Grillabende.

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