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Erdnussbutter Haferbecher

Erdnussbutter Haferbecher ohne Backen genießen

Erdnussbutter Haferbecher sind schnell zubereitet, vegan, glutenfrei und perfekt für einen Snack oder Dessert.
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Prep Time 20 minutes
Kühlzeit 40 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 12 Becher
Course: Snacks
Cuisine: Vegan
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Becher
  • 1 Tasse Erdnussbutter Die Basis sorgt für cremigen Genuss; kann bei Allergien durch andere Nuss- oder Samenbutter ersetzt werden.
  • 1 Tasse Haferflocken (grobe) Fügen Struktur und Biss hinzu; verwende zertifizierte glutenfreie Haferflocken für die glutenfreie Variante.
  • 1/4 Tasse Ahornsirup Liefert die nötige Süße; kann auch durch Honig oder Agavendicksaft ersetzt oder ganz weggelassen werden.
  • 1/2 Tasse Schokoladenstückchen Zum Schmelzen und Dekorieren; vegane Zartbitterschokolade sorgt dafür, dass das Rezept milchfrei bleibt.

Equipment

  • Schüssel
  • Löffel
  • Mikrowelle
  • Silikonförmchen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Erdnussbutter Haferbecher
  1. In einer Schüssel die Erdnussbutter und den Ahornsirup gut miteinander vermischen, bis eine homogene Masse entsteht.
  2. Füge die groben Haferflocken zu der Erdnussbutter-Sirup-Mischung hinzu und rühre alles gut um, bis die Haferflocken gleichmäßig verteilt sind.
  3. Die fertige Haferflockenmischung gleichmäßig in Silikonförmchen verteilen und die Mischung mit einem Löffel fest nach unten drücken.
  4. Gib die gefüllten Förmchen für ca. 20 Minuten in den Gefrierschrank, damit die Mischung fest wird.
  5. In der Zwischenzeit die Zartbitter-Schokoladenstückchen mit einem kleinen Schuss Öl in einer mikrowellengeeigneten Schüssel schmelzen.
  6. Sobald die Haferbecher im Gefrierschrank fest geworden sind, träufle die geschmolzene Schokolade gleichmäßig über die Oberfläche der Becher.
  7. Lass die Erdnussbutter Haferbecher für weitere 20 Minuten im Gefrierschrank, damit die Schokolade richtig fest wird.
  8. Nimm die Becher nach dem Kühlen aus den Förmchen und lege sie auf einen Servierteller.
  9. Jetzt sind deine Erdnussbutter Haferbecher bereit zum Genießen!

Nutrition

Serving: 1BecherCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 4gFat: 9gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 120mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 5gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Bewahre die Erdnussbutter Haferbecher in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um ihre Frische zu erhalten.

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