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Gefüllter Lachs mit Spinat und Feta

Gefüllter Lachs mit Spinat und Feta für Feinschmecker

Ein köstliches Rezept für gefüllten Lachs mit Spinat und Feta, ideal für ein schnelles Abendessen oder eine elegante Dinner-Party.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 17 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Zutaten für gefüllten Lachs
  • 4 Stücke Lachs à 170 g
  • 2 Esslöffel Olivenöl für das Bestreichen und Anbraten
  • 3 Tassen Babykohl gepackt
  • 1 Teelöffel Italienische Gewürzmischung
  • 1/2 Teelöffel Paprika
  • eine Prise Cayennepfeffer nach Geschmack
  • 150 g Feta-Käse Block, hochwertiger Schafkäse empfohlen
  • 1/4 Tasse Parmesan frisch gerieben
  • 1/4 Tasse Geröstete Paprika gehackt
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Ofen
  • Pfanne
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor und bereiten Sie ein Backblech mit Backpapier vor.
  2. Schneiden Sie jedes Lachsfilet längs ein, ohne es zu durchtrennen, und legen Sie es mit der Hautseite nach unten auf das Backblech.
  3. Bürsten Sie die Oberseite der Lachsfilets mit 1 Esslöffel Olivenöl und würzen Sie sie mit Salz und Pfeffer.
  4. Erhitzen Sie das restliche Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und fügen Sie den Babyspinat mit italienischer Gewürzmischung, Paprika und Cayennepfeffer hinzu.
  5. Braten Sie die Mischung etwa 2 Minuten an, bis der Spinat verwelkt ist.
  6. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und fügen Sie die gehackten, gerösteten Paprika, Feta und Parmesan hinzu.
  7. Mischen Sie alles gut, bis eine cremige Füllung entsteht.
  8. Füllen Sie die Spinat-Feta-Mischung gleichmäßig in die Einschnitte der Lachsstücke.
  9. Backen Sie den gefüllten Lachs im Ofen für 12-17 Minuten, bis er durchgegart ist.
  10. Nehmen Sie den gefüllten Lachs aus dem Ofen und lassen Sie ihn kurz ruhen, bevor Sie ihn servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 22gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 200IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Wählen Sie frischen Lachs und hochwertigen Feta für die besten Ergebnisse. Übrig gebliebene Stücke können im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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