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Gegrillte Garnelen Caesar Wraps

Gegrillte Garnelen Caesar Wraps schnell und gesund

Entdecken Sie das Rezept für Gegrillte Garnelen Caesar Wraps, ein schnelles und gesundes Gericht für ein köstliches Mittagessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Mediterranean
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 300 g Garnelen gegrillt
  • 4 Stück Tortillas Vollkorn oder glutenfrei
  • 100 g Römersalat alternativ Spinat verwenden
  • 4 EL Caesar-Dressing leichtere oder milchfreie Version verwenden
  • 50 g Parmesan gehobelt, milchfreie Option: ernährungsphysiologische Hefe
  • 50 g Bacon Bits/Croutons optional für zusätzlichen Crunch

Equipment

  • Grill oder Grillpfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Garnelen gründlich abspülen und trocken tupfen. In einer Schüssel mit etwas Olivenöl, Salz, Pfeffer und Ihren Lieblingsgewürzen vermengen. Erhitzen Sie den Grill oder eine Grillpfanne auf mittelhohe Temperatur. Die Garnelen für etwa 2–3 Minuten pro Seite grillen, bis sie undurchsichtig und leicht angebräunt sind.
  2. Während die Garnelen grillen, bereiten Sie die Tortillas vor. Auf jeder Tortilla einen Esslöffel Caesar-Dressing in die Mitte geben und gleichmäßig verteilen. Ein paar Blätter Römersalat darauflegen und großzügig mit den gegrillten Garnelen belegen. Fügen Sie nach Belieben Parmesan und weitere Toppings wie Croutons oder Bacon Bits hinzu.
  3. Falten Sie die Seiten der Tortilla leicht zur Mitte und rollen Sie dann das untere Ende der Tortilla über die Füllung. Achten Sie darauf, die Füllung fest in der Tortilla zu umschließen.
  4. Die Gegrillten Garnelen Caesar Wraps diagonal halbieren, damit sie ansprechend aussehen. Auf einem Teller anrichten und warm genießen!

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 20IUVitamin C: 25mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Lagern Sie die Wraps nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur, um die Frische zu bewahren. Im Kühlschrank sind sie bis zu 3 Tage haltbar.

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