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Gesundes griechisches Joghurt-Bananenbrot

Gesundes griechisches Joghurt-Bananenbrot für jeden Tag

Gesundes griechisches Joghurt-Bananenbrot ist perfekt für ein gesundes Frühstück oder als Snack zwischendurch.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 8 Scheiben
Course: Breakfast
Cuisine: Griechisch
Calories: 160

Ingredients
  

Für den Teig
  • 3 Stück Reife Bananen mit braunen Flecken
  • 200 g Griechisches Joghurt oder normaler Joghurt
  • 50 g Honig für vegane Variante Ahornsirup verwenden
  • 1 Stück Ei oder Leinsamenmehl mit Wasser für vegane Variante
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 250 g Vollkornmehl oder Weizenmehl als Ersatz
  • 1 TL Backsoda nicht mit Backpulver ersetzen
  • 1 TL Zimt oder Muskatnuss für einen anderen Geschmack
  • 1 Prise Salz
Optionale Zutaten
  • 100 g Walnüsse gehackt
  • 100 g Schokoladenstückchen

Equipment

  • Kastenform
  • Schüssel
  • Teigschaber

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 175 °C vorheizen und Kastenform gut einfetten.
  2. Reife Bananen in einer großen Schüssel zerdrücken. Joghurt, Honig, Ei und Vanilleextrakt hinzufügen und gut vermengen.
  3. In einer separaten Schüssel Vollkornmehl, Backsoda, Zimt und Salz kombinieren und gut vermengen.
  4. Trockene Zutaten in die Schüssel mit den feuchten Zutaten einfüllen und vorsichtig vermengen.
  5. Optionale Zutaten wie Walnüsse oder Schokoladenstückchen hinzufügen und gleichmäßig unterheben.
  6. Teig in die vorbereitete Kastenform geben und Oberseite glattstreichen.
  7. Brot 50-60 Minuten backen, die Garzeit mit einem Zahnstocher überprüfen.
  8. Bananenbrot 10 Minuten in der Form abkühlen lassen, dann auf ein Kuchengitter transferieren und vollständig auskühlen lassen.

Nutrition

Serving: 1ScheibeCalories: 160kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 3gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 30mgSodium: 200mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 50IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und kann nach Belieben angepasst werden.

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