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Grüne Göttin Pasta Salat

Grüne Göttin Pasta Salat in 20 Minuten zubereiten

Grüne Göttin Pasta Salat ist ein schneller, veganer und erfrischender Salat, der in nur 20 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Mediterran, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 250 g Pasta Glutenfreie oder proteinreiche Pasta optional
  • 1 Avocado Reif, aber nicht überreif
  • 150 g Spinat Frisch oder aufgetaut
  • 30 g Kräuter (Basilikum und Dill) Frische Kräuter nach Geschmack
  • 2 EL Weißweinessig Alternativ Apfelessig oder Reisessig
  • 1 zehe Knoblauch Nach Geschmack
  • 2 Frühlingszwiebeln Als Garnitur
  • 2 EL Nährhefe Optional, alternativ veganer Parmesan oder Miso
Für das Topping
  • 200 g Kichererbsen Abgetropft
  • 150 g Knackiges Gemüse Wie Paprika oder Gurken

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Topf
  • Siebe

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Pasta hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente ist, normalerweise etwa 8-10 Minuten.
  2. Gib einen kleinen Schuss Olivenöl in den gleichen Topf und füge ein paar Eiswürfel hinzu. Vermenge die abgekühlte Pasta schnell mit dem Öl.
  3. Gib die Avocado, den frischen Spinat, die Kräuter, den Weißweinessig, den Knoblauch und die Nährhefe in eine Küchenmaschine. Mixe alles gut durch, bis eine cremige, glatte Sauce entsteht.
  4. Gib die abgekühlte Pasta zurück in den großen Topf und füge das cremige Dressing hinzu. Mische alles gründlich.
  5. Füge die Kichererbsen und dein Lieblingsgemüse hinzu und mische alles vorsichtig.
  6. Garnieren mit frisch geschnittenen Frühlingszwiebeln und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 200mgPotassium: 700mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 50IUVitamin C: 60mgCalcium: 8mgIron: 15mg

Notes

Schnelle und kreative Variationen sind willkommen. Perfekt für heiße Sommertage und Gartenpartys.

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