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Gurken Kichererbsen Dill Salat

Gurken Kichererbsen Dill Salat für jede Gelegenheit

Ein erfrischender Gurken Kichererbsen Dill Salat, perfekt für jede Gelegenheit, einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Mediterran
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Gurke verwende feste Gurken für den besten Biss
  • 400 g Kichererbsen abgetropft und abgespült
  • 1 Stück Rote Zwiebel gehackt
  • 1 Bund Frischer Dill gehackt
  • 250 g Cherrytomaten optional, halbiert
  • 100 g Feta-Käse optional, zerbröseln
Für das Dressing
  • 4 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 2 EL Zitronensaft oder Limettensaft
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gemüse vorbereiten: Wasche die Gurke gründlich und schneide sie in mundgerechte Stücke. Halbiere die Kichererbsen, wenn sie frisch gekocht sind, oder spüle die Abtropf- und abgespülten Kichererbsen aus der Dose unter kaltem Wasser ab.
  2. Aromaten hacken: Schäle die rote Zwiebel und hacke sie fein. Nimm den frischen Dill und schneide ihn ebenfalls klein.
  3. Zutaten mischen: Kombiniere die gewürfelte Gurke, Kichererbsen, gehackte rote Zwiebel und Dill in einer großen Schüssel.
  4. Dressing zubereiten: Verrühre das Olivenöl mit dem Zitronensaft, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel.
  5. Salat anrichten: Gieße das Dressing über die Zutaten in der Schüssel und mische alles vorsichtig.
  6. Käse hinzufügen: Zerbrösele den Feta-Käse über den Salat und mische alles sanft durch.
  7. Kühlen (optional): Decke die Schüssel ab und stelle sie für 15-20 Minuten in den Kühlschrank.
  8. Servieren: Rühre den Salat vorsichtig um und serviere ihn in einer schönen Schüssel oder auf Tellern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 10mgSodium: 250mgPotassium: 400mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 150IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Verwende frische und reife Zutaten für den besten Geschmack. Das Dressing sollte kurz vor dem Servieren hinzugefügt werden, um die Knackigkeit der Gurken zu erhalten.

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