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Hähnchen mit Zitronenknoblauchpasta

Hähnchen mit Zitronenknoblauchpasta in 30 Minuten

Ein köstliches Hähnchen mit Zitronenknoblauchpasta Rezept, das schnell zubereitet ist und für alle Geschmäcker etwas bietet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust In dünne Filets schneiden oder aufschneiden
  • 100 g Parmesan oder Romano Käse Alternativ fein geraspelter Pecorino möglich
  • 1 Stück Ei Für pflanzliche Option Leinsamenmehl verwenden
  • 2 EL Trockenes Petersilien Frische Petersilie sorgt für mehr Frische
  • 100 g Panko-Semmelbrösel Normale Semmelbrösel sind ebenfalls möglich
Für die Pasta
  • 300 g Pasta (Linguine oder Spaghetti) Jede lange Pasta ist eine gute Alternative
  • 2 EL Zitronensaft Nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Zitronenschale Nach Geschmack anpassen
  • 2 ZE Knoblauch Gerösteten Knoblauch für milderen Geschmack verwenden
  • 50 g Butter Für milchfreie Option pflanzliche Butter verwenden
  • 100 ml Schlagsahne Alternativ pflanzliche Creme verwenden
  • nach Geschmack Salz Essen nach Geschmack würzen
  • nach Geschmack Pfeffer Essen nach Geschmack würzen
Für das Braten
  • 2-3 EL Olivenöl und Sonnenblumenöl Nur Olivenöl für eine gesündere Option verwenden

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schalen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Stelle drei flache Schalen bereit: in der ersten Schale den geriebenen Parmesan, in der zweiten das geschlagene Ei mit der gehackten Petersilie und in der dritten die Panko-Semmelbrösel. Schneide die Hähnchenbrust in dünne Filets oder klopfe sie flach.
  2. Tauche jedes Hähnchenfilet zuerst in den Parmesan, dann in die Eimischung und schließlich in die Panko-Semmelbrösel. Achte darauf, dass die Filets gleichmäßig bedeckt sind.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2-3 Esslöffel Olivenöl und ggf. Sonnenblumenöl. Füge die Hähnchenfilets hinzu und brate sie 3-4 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  4. Koche während des Bratens der Hähnchenfilets die Pasta in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser laut Packungsanweisung al dente, etwa 8-10 Minuten.
  5. Nutze den gleichen Topf und schmelze die Butter bei mittlerer Hitze. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und lass ihn 1 Minute anbraten. Gieße Zitronensaft und Sahne hinzu und rühre um.
  6. Gib die abgetropfte Pasta in die Soße und vermische alles gründlich. Füge etwas Pastawasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erzielen.
  7. Verteile die Pasta auf Tellern und lege die knusprigen Hähnchenfilets darauf. Garniere das Gericht mit Zitronenzest und Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 65gProtein: 40gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, die Pfanne nicht zu überfüllen, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.

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