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Hash Brown Frühstückstassen

Hash Brown Frühstückstassen: Der perfekte Start in den Tag

Entdecke diese Hash Brown Frühstückstassen, die köstlich, anpassbar und ideal für den Start in den Tag sind.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 38 minutes
Total Time 53 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 320
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Hash Brown Basis
  • 500 g Hash Browns Gut ausgedrückt
Für die Füllung
  • 4 Eier Frisch für besten Geschmack
  • 200 g Käse Deine Lieblingssorte, gerieben
  • 200 g Fleisch (z. B. Speck, Wurst) Optional, vorgekocht
  • 100 g Gemüse (Paprika, Spinat) Optional, nach Geschmack

Equipment

  • Muffinblech
  • Schüssel
  • Ofen

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Ofen auf 200 Grad Celsius vorheizen und Muffinblech vorbereiten.
  2. Hash Browns gründlich auspressen und gleichmäßig in die Vertiefungen des Muffinblechs drücken, um kleine Tassen zu formen.
  3. Backe die Tassen 25 Minuten lang, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  4. Muffinblech herausnehmen und kurz abkühlen lassen. Eier in einer Schüssel verquirlen, Füllung nach Belieben hinzufügen und in die Tassen füllen.
  5. Füllungen 13-15 Minuten weiter backen, bis die Eier fest sind.
  6. Vorsichtig aus dem Ofen nehmen, abkühlen lassen und warm servieren.

Nutrition

Serving: 1TasseCalories: 320kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1.5gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Die Hash Brown Frühstückstassen können im Kühlschrank aufbewahrt werden und sind ideal für Meal Prep. Variiere die Füllungen nach Belieben.

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