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Hausgemachte Arepas

Hausgemachte Arepas mit cremiger Füllung

Genieße hausgemachte Arepas, eine glutenfreie Delikatesse mit cremiger Reina Pepiada Füllung. Perfekt für jede Mahlzeit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Teigruhe 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 6 Arepas
Course: Lunch
Cuisine: Venezolanisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen weiße Maismehl z.B. Marke P.A.N.
  • 2 Tassen warmes Wasser (100°F bis 110°F)
  • 1 Teelöffel Salz
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl plus zusätzliches Öl zum Braten
Für die Füllung
  • 2 Tassen gekochtes Hähnchen oder zerrissenes Rotisserie-Hähnchen
  • 1 stück Avocado reif
  • 1/2 Tasse Mayonnaise
  • 1 stück kleine Zwiebel fein gehackt
  • 1/4 Tasse Koriander fein gehackt
  • 1 stück Jalapeño optional
  • 1 Esslöffel Saft von einer Limette nach Geschmack
  • nach Bedarf Salz
  • nach Bedarf Pfeffer

Equipment

  • große Schüssel
  • Pfanne
  • Löffel
  • Frischhaltefolie
  • Küchenwaage

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel das vorbereitete weiße Maismehl, Salz und Pflanzenöl gut vermischen. Dann schrittweise das warme Wasser hinzufügen, während du weiter rührst, bis ein glatter Teig entsteht. Lasse den Teig für 5 Minuten ruhen.
  2. Teile den Teig in sechs gleich große Portionen und forme jede Portion zu einer flachen, etwa 4-5 Zoll breiten Scheibe, die etwa ½ Zoll dick ist.
  3. Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und gebe etwas Pflanzenöl hinein. Brate jede Arepa für 6-7 Minuten auf jeder Seite bis sie goldbraun und knusprig ist.
  4. Für die Füllung die zerrissenen Hähnchenstücke, die fein gehackte Zwiebel, den Koriander und den Jalapeño in einer Schüssel gut vermischen.
  5. In einer separaten Schüssel das reife Avocado-Fruchtfleisch mit Mayonnaise, Limettensaft, Salz und Pfeffer gut zerdrücken, bis eine cremige Mischung entsteht.
  6. Vereine die Hähnchenmischung mit der Avocado-Creme, bis alle Zutaten gut vermischt sind.
  7. Schnitte an jedem Arepa eine Öffnung, um Platz für die Füllung zu schaffen. Fülle jede Arepa großzügig mit der Reina Pepiada Mischung und achte darauf, gut gefüllt zu sein.

Nutrition

Serving: 1ArepaCalories: 300kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 60mgSodium: 500mgPotassium: 350mgFiber: 4gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 25mgIron: 1.5mg

Notes

Hausgemachte Arepas können bis zu 2 Tage bei Raumtemperatur aufbewahrt werden und im Kühlschrank bis zu 5 Tage. Im Gefrierschrank bis zu 3 Monate haltbar.

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