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Herzhaftes Rezept für kalte Tage

Herzhaftes Rezept für kalte Tage: Knoblauchsuppe genießen

Genieße eine herzhafte Knoblauchsuppe, perfekt für kalte Tage. Einfach zuzubereiten und auch glutenfrei anpassbar.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 portionen
Course: Soups
Cuisine: Welch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 2 Esslöffel Olivenöl kann durch Butter oder neutrales Öl ersetzt werden
  • 8-10 Zehen Knoblauch frisch für den besten Geschmack
  • 4 Unzen altbackenes Brot frisches Brot kann vorher geröstet werden
  • 1 Esslöffel Räucherpaprika reguläre Paprika kann alternativ verwendet werden
  • 6-7 Tassen Hühner- oder Gemüsebrühe für glutenfrei einfach Gemüsebrühe verwenden
  • 4 große Eier verquirlt
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
Für Variationen
  • frisches Gemüse z.B. Spinat oder Grünkohl
  • frische Kräuter z.B. Thymian oder Petersilie
  • gekochtes Hühnchen oder Kichererbsen für eine herzhaftere Variante

Equipment

  • Großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Gib 8-10 geschälte Knoblauchzehen hinein und brate sie 2-3 Minuten an, bis sie duften und leicht goldbraun sind.
  2. Füge 1 Esslöffel Räucherpaprika und 4 Unzen gewürfeltes altbackenes Brot zum Topf hinzu. Vermische alles gut und brate das Brot 3 Minuten lang.
  3. Gieße 6-7 Tassen Hühner- oder Gemüsebrühe in den Topf und zerdrücke das Brot in die Suppe. Bringe die Mischung zum Köcheln und lasse sie 10 Minuten lang sanft köcheln.
  4. Rühre die Suppe in kreisenden Bewegungen und gieße langsam die 4 verquirlten Eier hinein. Lasse die Eier 1-2 Minuten in der Suppe garen.
  5. Schmecke die Knoblauchsuppe mit Salz und Pfeffer ab. Schöpfe die heiße Suppe in Schalen und serviere sie sofort.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 150mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 1000IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Die Knoblauchsuppe kann für bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt oder bis zu 3 Monate eingefroren werden.

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