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Hohe-Protein Hühnchen Straßenmais Salat

Hohe-Protein Hühnchen Straßenmais Salat für den Sommer

Dieser Hohe-Protein Hühnchen Straßenmais Salat verbindet frische Aromen mit nahrhaften Zutaten und ist ideal für sommerliche Mahlzeiten.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Hühnchenbrust Verwende mageres Hähnchen für eine gesündere Option.
  • 2 Stück Maiskolben Kann durch Dosenmais ersetzt werden, wenn frischer nicht verfügbar ist.
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Avocadoöl für einen anderen Geschmack ersetzt werden.
  • 2 EL Limettensaft Frischer Limettensaft ist vorzuziehen.
  • 1 TL Chilipulver Passe die Gewürze nach Geschmack an.
  • 1 TL geräuchertes Paprikapulver
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 Bund Koriander Kann durch Petersilie ersetzt werden.
  • 2 Tassen Salat (z. B. Romaine) Spinat oder gemischte Blattsalate sind mögliche Alternativen.
  • 1 Tasse Kirschtomaten Können durch gewürfelte Paprika ersetzt werden.
  • 1 Stück Rote Zwiebel Kann durch andere Gemüse wie Gurken ersetzt werden.
  • 1 Stück Paprika
Für das Dressing
  • 1 Tasse Griechischer Joghurt Kann durch leichte saure Sahne oder pflanzliche Alternativen ersetzt werden.
  • 1 EL Honig Kann je nach Geschmack angepasst werden.

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schlage in einer Schüssel das Olivenöl, den Limettensaft, Chilipulver, geräuchertes Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer zusammen. Lege die Hühnchenbrust hinein und lasse sie für 20–30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  2. Heize den Grill auf mittelhohe Temperatur vor. Platziere die marinierten Hühnchenbrüste auf dem Grill und grille sie für 5–6 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  3. Pinsel die Maiskolben mit Olivenöl ein und grille sie für 8–10 Minuten, bis sie gut angebräunt sind. Lasse den Mais abkühlen und schneide die Körner vom Kolben ab.
  4. Vermenge die gegrillten Maiskörner mit Kreuzkümmel, Cayennepfeffer, frischem Koriander und etwas Limettensaft.
  5. Vermische in einer großen Schüssel den griechischen Joghurt, Limettensaft, Olivenöl, Honig, Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver zu einem cremigen Dressing.
  6. Verteile die Römersalatblätter gleichmäßig auf einem Servierteller oder in Schüsseln. Belege sie mit Hühnchenbrust, Maismischung, Kirschtomaten, roten Zwiebeln und Paprikawürfeln.
  7. Träufle das Dressing über den Salat und serviere ihn mit Limettenspalten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 32gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 75mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 20IUVitamin C: 45mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Achte auf frische Zutaten für besten Geschmack und Textur. Experimentiere mit zusätzlichen Zutaten für mehr Variationen.

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