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Hohe Protein Zimtschnecken Haferauflauf

Hohe Protein Zimtschnecken Haferauflauf Rezept für Frühstück

Ein schnelles, gesundes Rezept für Hohe Protein Zimtschnecken Haferauflauf, ideal für ein leckeres Frühstück.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Haferauflauf
  • 200 g Haferflocken Verwende zertifizierte glutenfreie Haferflocken für eine glutenfreie Variante.
  • 1 TL Backpulver
  • 2 TL gemahlener Zimt
  • 1 Prise Salz
  • 300 ml Almondmilch Kann durch jede pflanzliche Milch ersetzt werden.
  • 150 g griechischer Joghurt Nutze pflanzlichen Joghurt für eine vegane Option.
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup Passe die Menge nach persönlichem Geschmack an oder verwende eine Zuckeralternative.
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 2 Stk Eier Ersetze sie durch Leinsamen-Eier für eine vegane Variante.
  • 30 g Vanille-Protein Pulver
  • 50 g Kokosöl oder ungesalzene Butter
  • 100 g Rosinen Optional für Süße und Textur.
  • 50 g gehackte Walnüsse Kann durch Mandeln oder Haselnüsse ersetzt werden.

Equipment

  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Mikrowelle oder Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 175°C vor und bereite eine 20x20 cm große Auflaufform vor.
  2. Gib die Haferflocken, das Backpulver, den gemahlenen Zimt und das Salz in eine große Schüssel und vermische sie gut.
  3. In einer separaten Schüssel verquirlst du die Mandelmilch, den griechischen Joghurt, den Honig, den Vanilleextrakt und die Eier.
  4. Füge die feuchten Zutaten nach und nach zu den trockenen Zutaten hinzu und mische vorsichtig.
  5. Füge das Vanille-Protein Pulver und das geschmolzene Kokosöl oder die ungesalzene Butter hinzu und rühre vorsichtig um.
  6. Falte die Rosinen und die gehackten Walnüsse unter den Teig, wenn gewünscht.
  7. Gieße den Teig in die vorbereitete Auflaufform und backe für 35-40 Minuten, bis goldbraun.
  8. Lasse den Auflauf nach dem Backen 10 Minuten abkühlen, dann in Stücke schneiden und servieren.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 9gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 30mgSodium: 150mgPotassium: 250mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 5IUCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Die Zubereitung ist unkompliziert und erfordert nur grundlegende Kochfertigkeiten.

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