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Honig Knoblauch Rinderhackfleisch Reis Schüssel

Honig Knoblauch Rinderhackfleisch Reis Schüssel für jeden Tag

Einfache, schnelle Honig Knoblauch Rinderhackfleisch Reis Schüssel, perfekt für Wochentage, kombiniert Rinderhackfleisch in süßlicher Sauce und knusprigem Reis.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schüsseln
Course: Dinner
Cuisine: Deutsche
Calories: 600
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Rinderhackfleisch
  • 500 g Rinderhackfleisch 80/20 ist ideal für Knusprigkeit
  • 3 EL Honig Kann durch Ahornsirup ersetzt werden
  • 4 EL Sojasauce Für glutenfreie Optionen Kokosaminos oder Tamari verwenden
  • 2 Zehe Knoblauch Frisch hacken und später hinzufügen
Für den Reis
  • 300 g Reis Kalt oder vom Vortag verwendet
Für das Gemüse (optional)
  • nach Belieben Gemüse z. B. Paprika oder Brokkoli

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine große Pfanne auf hoher Stufe und gib das Rinderhackfleisch hinein. Lasse es ungestört für etwa 5-7 Minuten braten.
  2. Reduziere die Hitze auf mittel und füge den frisch gehackten Knoblauch hinzu. Brate ihn etwa 30 Sekunden mit.
  3. Rühre die Sojasauce und den Honig ein und lasse die Mischung leicht köcheln, bis sie dickflüssig wird, etwa 2-3 Minuten.
  4. Erwärme in einer separaten Pfanne etwas Öl und füge den kalten Reis hinzu. Brate ihn unter häufigem Rühren für 5-7 Minuten.
  5. Gib das knusprige Rinderhackfleisch in die Pfanne mit dem Reis und vermische alles gut.
  6. Verteile die Schüssel gleichmäßig und garniere nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 600kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 80mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 3mg

Notes

Maximiere die Knusprigkeit durch Verwendung von 80/20 Rinderhackfleisch und kaltem Reis.

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