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Honig-Limetten-Hühnchen mit Mango-Salsa Rezept

Honig-Limetten-Hühnchen mit Mango-Salsa Rezept

Ein köstliches und gesundes Honig-Limetten-Hühnchen mit erfrischender Mango-Salsa.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Küchen
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 3 EL Honig
  • 2 EL Limettensaft
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
Für das Hühnchen
  • 4 Stücke Hähnchenbrust
Für die Mango-Salsa
  • 1 Stück reife Mango
  • 1 Stück rote Zwiebel
  • 1 Handvoll Koriander
  • 1 EL Limettensaft
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Frischhaltefolie
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 180°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. In einer Schüssel Honig, Limettensaft, Salz, Pfeffer und optionalen Gewürze anrühren und 5 Minuten ruhen lassen.
  3. Hähnchenbrust in die Marinade legen, gut überziehen, abdecken und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  4. Mariniertes Hühnchen auf das Backblech legen und 25-30 Minuten backen, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  5. Für die Salsa die Mango würfeln, mit Zwiebel, Koriander, Limettensaft, Salz und Pfeffer vermengen.
  6. Hühnchen aus dem Ofen nehmen, kurz ruhen lassen, schneiden und mit der Mango-Salsa servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 28gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 400IUVitamin C: 35mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Für eine vegane Variante kann Honig durch Agavensirup ersetzt werden.

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