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Joghurt-Keksteig-Tassen

Joghurt-Keksteig-Tassen für gesunde Snacks

Entdecke die köstlichen Joghurt-Keksteig-Tassen! Diese gesunden Snacks kombinieren Joghurt und Keksgeschmack, ganz ohne Backen.
Prep Time 10 minutes
Einfrieren 2 hours
Total Time 2 hours 10 minutes
Servings: 10 Tassen
Course: Desserts
Calories: 180

Ingredients
  

Für die Basis
  • 500 g Griechischer Joghurt
  • 100 g Nussbutter (Mandeln oder Erdnüsse) oder Sonnenblumenkernbutter für nussfreie Option
  • 30 g Protein-Pulver (Vanille, Schokolade oder neutral)
  • 50 ml Süßungsmittel (Ahornsirup oder Honig) Menge nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Vanilleextrakt rein
  • 100 g Haferflocken oder Mandelmehl Mandelmehl für glutenfreie Option
  • 50 g Mini-Schokoladenstückchen oder Kakao-Pulver für eine schokoladige Version
  • 1 Prise Salz

Equipment

  • Muffinblech oder Silikonförmchen

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel den griechischen Joghurt, die Nussbutter, das Süßungsmittel und den Vanilleextrakt gut vermengen.
  2. Füge nacheinander das Proteinpulver, die Haferflocken oder das Mandelmehl, die Mini-Schokoladenstückchen und eine Prise Salz hinzu.
  3. Bereite ein Muffinblech oder Silikonförmchen vor und fülle die Mischung gleichmäßig hinein.
  4. Stelle das Muffinblech oder die Förmchen in den Gefrierschrank für 1-2 Stunden.
  5. Nach dem Gefrieren lasse die Tassen 5 Minuten bei Raumtemperatur stehen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1TasseCalories: 180kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 200IUCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Ideal für Partys oder als Snack für unterwegs. Variiere die Zutaten nach Belieben für eigene Kreationen.

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