Käse-Spinat-Artischocken-Dip: Der perfekte Party-Hit

Der Käse-Spinat-Artischocken-Dip ist der perfekte Party-Hit, einfach zuzubereiten und proteinreich.

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Prep Time 10

Cook Time 25

Total Time 35

Servings: 8 Portionen

Course: Appetizers

Cuisine: Deutsch

Calories: 200

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für den Dip

200 g Frischkäse Verwende Vollfett für die beste Textur.
50 g Geriebener Parmesan Nutritional Yeast ist eine vegane Alternative.
100 g Geriebener Mozzarella Kann durch weißen Cheddar ersetzt werden.
100 g Saure Sahne Griechischer Joghurt ist eine gesunde Alternative.
50 g Mayonnaise Veganer Mayo funktioniert ebenfalls.
150 g Marinierte Artischockenherzen Nutze ungewürzte Konservierte, falls mariniert nicht verfügbar.
200 g Gehackter gefrorener Spinat Frischer Spinat kann auch verwendet werden.
3 zehen Gehackter Knoblauch Knoblauchpulver als Ersatz möglich.
1 TL Zerstoßene rote Chiliflocken Nach Geschmack anpassen oder weglassen.
1 Stück Große Brotkrapfen (optional) Sauerteig eignet sich am besten.

Equipment

Auflaufform
Schüssel

Method

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Heize deinen Ofen auf 190 °C vor und bereite die Auflaufform vor.
In einer Schüssel kombinierst du alle Zutaten gut miteinander.
Gib die Mischung in die vorbereitete Form und verteile sie gleichmäßig.
Backe den Dip für etwa 25 Minuten, bis die Oberseite goldbraun ist.
Lass den Dip einige Minuten abkühlen und serviere ihn mit Chips oder Brot.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 10gProtein: 8gFat: 15gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, dass der Spinat gut abgetropft ist und serviere den Dip in einem Brotkranz für eine unterhaltsame Präsentation.

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