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Key West Gegrilltes Hähnchen

Key West Gegrilltes Hähnchen für Sommerabende

Genießen Sie Key West Gegrilltes Hähnchen mit bunten Gemüse-Spießen – perfekt für Sommerabende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 16 minutes
Total Time 26 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 220

Ingredients
  

Für die Gemüse-Spieße
  • 1 Stück Zucchini
  • 1 Stück Gelbe Zucchini
  • 250 g Champignons
  • 1 Stück Rote Zwiebel
  • 1 Stück Rote Paprika
  • 1 Stück Grüne Paprika
  • 2 Stück Frischer Mais
Für die Marinade
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 TL Meersalz
  • 1 TL schwarz gemahlener Pfeffer
  • 2 EL Zitronensaft
Für die Saucenoptionen
  • 1 Tasse Tzatziki
  • 1 Tasse Pesto
  • 1 Tasse Griechisches Dressing

Equipment

  • Grill
  • Metallspieße

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Grill auf mittlere bis hohe Temperatur (ca. 200–230 °C) vor. Sprühen Sie den Grillrost mit etwas Kochspray ein.
  2. Schneiden Sie die Zucchini, die gelbe Zucchini, die Champignons, die roten Zwiebeln und die Paprika in gleich große Stücke von 2–3 cm.
  3. Stecken Sie nacheinander die Gemüsestücke auf die Metallspieße.
  4. Gießen Sie das Olivenöl über die Spieße und würzen Sie sie mit Meersalz, Pfeffer und Zitronensaft.
  5. Grillen Sie die Spieße etwa 8 Minuten pro Seite, bis sie leicht angebräunt sind.
  6. Servieren Sie die Gemüse-Spieße sofort mit optionalen Saucen wie Tzatziki, Pesto oder griechischem Dressing.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 16gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 200mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Die Spieße können auch mit anderen Gemüsesorten variieren, um neue Geschmackserlebnisse zu kreieren.

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