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Knuspriger Hühnersalat

Knuspriger Hühnersalat für den perfekten Crunch

Ein schneller und gesunder knuspriger Hühnersalat, der die ganze Familie begeistert – ideal für heiße Sommertage.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust Ersetze es durch Pute oder Tofu für eine andere Proteinoption.
  • 250 ml Buttermilch Verwende Joghurt oder Milch als leichtere Alternative.
  • 100 g Allzweckmehl Glutenfreies Mehl ist eine gute Substitution.
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer Knoblauch kann für eine intensivere Note verwendet werden.
  • 1 TL Zwiebelpulver Leek- oder Schalottenpulver sind ebenfalls möglich.
  • 1 TL Paprika Benutze geräucherte Paprika für ein intensiveres Aroma.
  • 1 TL Salz Verwende Meersalz für mehr Textur.
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Kann mit Cayennepfeffer für mehr Würze ersetzt werden.
Für den Salat
  • 100 g Gemischte Salatblätter Ersetze sie durch Römersalat oder Spinat.
  • 200 g Cocktailtomaten Normale gewürfelte Tomaten sind ebenfalls eine Option.
  • 1 Gurke Radieschen oder Paprika sind eine tolle Alternative.
  • 1 Rote Zwiebel Grüne Zwiebeln sind milder im Geschmack.
  • 100 g Geriebene Karotten Kannst auch andere Gemüse wie Paprika verwenden.
Für das Dressing
  • 100 ml Ranch-Dressing Benutze Vinaigrette oder ein selbstgemachtes Dressing für gesunde Varianten.
  • 50 ml Olivenöl Avocadoöl ist eine weitere Option.

Equipment

  • beschichtete Pfanne
  • große Schüssel
  • Zange
  • Küchenpapier

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Mariniere die Hähnchenbrust mindestens 30 Minuten lang in Buttermilch.
  2. In einer großen Schüssel vermische das Allzweckmehl, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Paprika, Salz und Pfeffer gründlich.
  3. Erhitze ausreichend Olivenöl in einer beschichteten Pfanne, sodass der Boden etwa 1,25 cm hoch bedeckt ist.
  4. Nehme die marinierten Hähnchenstücke aus der Buttermilch und wälze sie in der Paniermischung.
  5. Lege die panierten Hähnchenstücke vorsichtig in das heiße Öl und brate sie für etwa 5-7 Minuten auf jeder Seite.
  6. Nimm die fertigen Hähnchenstücke aus der Pfanne und lasse sie auf einem mit Küchenpapier ausgelegten Teller abtropfen.
  7. In einer großen Schüssel kombiniere die gemischten Salatblätter, halbierte Cocktailtomaten, gewürfelte Gurke, rote Zwiebel und geriebene Karotten.
  8. Lasse das Hähnchen kurz abkühlen und schneide es in Streifen oder mundgerechte Stücke.
  9. Lege die geschnittenen Hähnchenstücke auf die vorbereitete Salatmischung und träufle das Ranch-Dressing darüber.
  10. Füge nach Belieben optionale Toppings wie Croutons oder Avocadoscheiben hinzu.
  11. Serviere den knusprigen Hühnersalat sofort, um die Frische und den Crunch zu bewahren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 5gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Dieser knusprige Hühnersalat ist perfekt für ein schnelles Mittagessen oder ein leichtes Abendessen.

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