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Knuspriger Satay-Reis-Salat

Knuspriger Satay-Reis-Salat für frische Genussmomente

Ein leichter, knackiger Salat mit Jasminreis, frischem Gemüse und cremiger Erdnusssoße – der perfekte knusprige Satay-Reis-Salat.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Tassen Jasminreis oder Basmatireis
  • 1 Stück Karotte in feinen Juliennestreifen
  • 1 Stück Paprika in dünnen Scheiben
  • 1 Stück Gurke in kleinen Würfeln
  • 1 Tasse Rotkohl in feinen Streifen
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln in Ringen
  • 1/2 Tasse geröstete Erdnüsse gehackt
  • 1/4 Tasse frische Korianderblätter
Für das Dressing
  • 3 EL Erdnussbutter
  • 2 EL Sojasauce glutenfrei falls nötig
  • 1 EL Honig oder Agavendicksaft
  • 2 EL Limettensaft nach Geschmack
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 TL geriebener Ingwer
  • 1 Zehe Knoblauch frisch gehackt oder gepresst
  • 1/2 TL Chili-Flocken nach Geschmack

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Reis kochen: Koche den Jasmin- oder Basmatireis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in einem Topf mit leicht gesalzenem Wasser. Nach dem Kochen abkühlen lassen.
  2. Gemüse vorbereiten: Schneide die Karotten, Paprika, Gurke und Rotkohl und gib das geschnittene Gemüse in eine große Schüssel.
  3. Dressing zubereiten: Vermische die Erdnussbutter, Sojasauce, Honig, Limettensaft, Sesamöl, Ingwer, Knoblauch und Chili-Flocken in einer kleinen Schüssel.
  4. Zutaten vermengen: Füge den abgekühlten Reis und das Dressing in die Schüssel mit dem Gemüse hinzu und vermenge alles gut.
  5. Frühlingszwiebeln und Nüsse hinzufügen: Mische die Frühlingszwiebeln und gerösteten Erdnüsse unter den Salat.
  6. Garnieren und servieren: Garniere den Salat mit frischen Korianderblättern und serviere ihn sofort oder lasse ihn kurz stehen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Der Salat kann bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Dressing erst kurz vor dem Servieren hinzufügen.

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