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Knuspriges vietnamesisches Banh Xeo

Knuspriges vietnamesisches Banh Xeo für Genießer

Knuspriges vietnamesisches Banh Xeo, eine köstliche Pfannkuchenspezialität mit Meeresfrüchten und Fleisch.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Appetizers
Cuisine: Vietnamesisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Tasse Reismehl glutenfreies Reismehl verwenden
  • 1 TL Kurkuma verleiht Farbe und Geschmack
  • 1.5 Tassen Kokosmilch oder Wasser, für milchfreie Variante Mandelmilch
Für die Füllung
  • 200 g Garnelen kann durch Champignons ersetzt werden
  • 150 g Schweinefleisch kann durch Tofu oder Tempeh ersetzt werden
  • 100 g Bohnensprossen frische oder aus der Dose
Für den Servier-Rand
  • 100 g Frische Kräuter (Minze, Koriander) Thai-Basilikum als Alternative
  • 5 Blätter Salatblätter zum Wickeln
Beilagen
  • 100 ml Nuoc Cham (Dipsauce) kann durch Sojasauce oder Tamarind ersetzt werden

Equipment

  • gusseiserne Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Mische in einer Schüssel 1 Tasse Reismehl, 1 TL Kurkuma und 1 ½ Tassen Kokosmilch, bis eine glatte Masse entsteht. Lass den Teig 30 Minuten ruhen.
  2. Erhitze eine gusseiserne Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze für etwa 5 Minuten. Füge 2 EL Pflanzenöl hinzu und schwenke die Pfanne.
  3. Gieße eine dünne Schicht des Teigs in die heiße Pfanne und brate ihn 2-3 Minuten, bis die Ränder sich leicht lösen.
  4. Füge einige Garnelen, dünn geschnittenes Schweinefleisch und Bohnensprossen auf einer Seite des Pfannkuchens hinzu und lasse es 2 Minuten garen.
  5. Klappe den Pfannkuchen über die Füllung und brate ihn 1-2 Minuten, bis die Außenseite knusprig ist.
  6. Serviere das Banh Xeo sofort mit frischen Kräutern und Salatblättern. Bereite die Nuoc Cham Dipsauce vor.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 5mgIron: 10mg

Notes

Genieße das Banh Xeo frisch zubereitet für die beste Textur. Halte die Pfanne heiß für knusprige Ergebnisse.

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