Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Marinade zubereiten: Mische in einer großen Schüssel die Sojasauce, den braunen Zucker, Wasser, Mirin, Sesamöl, Knoblauch, Ingwer, Zwiebel, Salz und schwarzen Pfeffer. Rühre, bis sich der Zucker aufgelöst hat.
- Rinderkoteletten marinieren: Lege die Koteletten in eine Schüssel und übergieße sie mit der Marinade. Im Kühlschrank für mindestens eine Stunde, vorzugsweise über Nacht, marinieren.
- Grill vorbereiten: Heize den Grill auf mittlere bis hohe Temperatur vor. Lass die Koteletten 10 Minuten bei Zimmertemperatur ruhen.
- Rinderkoteletten grillen: Lege die Koteletten auf den Grill und grille sie 3-4 Minuten pro Seite, bis eine Kerntemperatur von 65-70 °C erreicht ist.
- Crockpot-Methode: Lege die Rinderkoteletten und die Marinade in den Crockpot und koche sie auf hoher Stufe für etwa 4 Stunden.
- Luftfritteuse oder Pfannenbraten: Für die Heißluftfritteuse bei 200 °C für 5-7 Minuten frittieren oder in der Pfanne bei mittlerer Hitze 5 Minuten pro Seite braten.
- Servieren: Nach dem Kochen die Koteletten ruhen lassen und mit Frühlingszwiebeln garnieren. Serviere mit Reis und Kimchi.
Nutrition
Notes
Die Marinierzeit kann nach Geschmack verlängert werden. Achte darauf, die Koteletten beim Grillen gut zu überwachen, um ein Aussrocknen zu vermeiden.
