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Krosse Thunfischschmelz-Puffer für schnelle und schmackhafte Mahlzeiten

Krosse Thunfischschmelz-Puffer für schnelle Mahlzeiten

Krosse Thunfischschmelz-Puffer für schnelle und schmackhafte Mahlzeiten sind schnell zubereitet und köstlich.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlen 20 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Patties
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 220

Ingredients
  

Für die Puffer
  • 1 Dose Dosen-Thunfisch In Wasser verpackt für mehr Feuchtigkeit.
  • 100 g Semmelbrösel Kann durch Panko oder zerdrückte Cracker ersetzt werden.
  • 150 g Cheddar-Käse Kann durch Schweizer oder Pepper Jack ersetzt werden.
  • 2 EL Mayonnaise Optional, griechischer Joghurt als gesunde Alternative.
  • 1 Stück Großes Ei Für vegane Version weglassen.
  • nach Geschmack Gewürze Rote Pfefferflocken können hinzugefügt werden.
  • 4 Scheiben Geröstetes Brot oder Englisch Muffin Zum Servieren.
  • 1 Tasse Frischer Salat Als Beilage.

Equipment

  • große Schüssel
  • beschichtete Pfanne
  • Küchenpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel den abgetropften Dosen-Thunfisch, die Semmelbrösel, den geriebenen Cheddar-Käse und die Gewürze gut vermengen. Füge das geschlagene Ei hinzu und rühre, bis die Mischung gut kombiniert ist.
  2. Forme aus der Thunfischmischung gleichmäßige Patties mit einem Durchmesser von etwa 6 cm und einer Dicke von 2,5 cm. Lege sie auf eine Platte und stelle sie für 15 bis 20 Minuten in den Kühlschrank.
  3. Erhitze in einer beschichteten Pfanne ausreichend Öl bei mittlerer Hitze. Brate die Patties für ungefähr 4 Minuten pro Seite oder bis sie goldbraun und knusprig sind.
  4. Wenn die Patties auf der ersten Seite goldbraun sind, lege eine Käsescheibe auf jeden Patty und decke die Pfanne in den letzten Minuten des Bratens ab.
  5. Nehme die krossen Thunfischschmelz-Puffer aus der Pfanne und lasse sie kurz auf einem Küchenpapier abtropfen. Serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1PufferCalories: 220kcalCarbohydrates: 20gProtein: 18gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Bewahre die Patties in einem luftdichten Behälter auf. Sie bleiben bis zu 3 Tage frisch oder können für bis zu 2 Monate eingefroren werden.

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