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Langsame Kocher Mediterraner Rindfleischeintopf

Langsame Kocher Mediterraner Rindfleischeintopf Genuss

Ein köstlicher Langsame Kocher Mediterraner Rindfleischeintopf, der Komfort und mediterrane Aromen kombiniert.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 hours
Total Time 10 hours 30 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Fleisch
  • 2 kg Rindfleisch aus der Schulter In gleichmäßige 1,5-Zoll-Würfel geschnitten.
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen.
  • 2 EL Olivenöl Zum Anbraten.
Für die Basis
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel Fein gewürfelt.
  • 3 zehen Knoblauch Fein gehackt.
  • 2 EL Tomatenmark
  • 250 ml Trockenrotwein Optional ersetzbar durch mehr Rinderbrühe.
  • 1 L Rinderbrühe Idealerweise natriumreduziert.
  • 1 Dose Gehackte Tomaten 28 oz, unverdünnt verwenden.
Für das Gemüse
  • 3 Stück Karotten In ½-Zoll-Runden geschnitten.
  • 2 Stangen Sellerie Gewürfelt.
  • 500 g Baby-Kartoffeln Geviertelt.
Für die Kräuter und Gewürze
  • 1 TL Getrockneter Oregano
  • 1 TL Getrockneter Thymian
  • 1 Stück Lorbeerblatt
Für den besonderen Kick
  • 100 g Kalamata-Oliven Entkernt und halbiert.
  • 1 Handvoll Frische Petersilie Zum Garnieren.
  • 100 g Feta-Käse Optional.

Equipment

  • Slow Cooker
  • Pfanne
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schritt 1: Rindfleisch vorbereiten. Trockne die Rindfleischstücke gründlich ab und würze sie mit Salz und Pfeffer. In gleichmäßige 1,5-Zoll-Würfel schneiden.
  2. Schritt 2: Rindfleisch anbraten. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne. Brate das Rindfleisch 5-7 Minuten lang an, bis es gut gebräunt ist. Übertrage das Fleisch in den Slow Cooker.
  3. Schritt 3: Zwiebeln anbraten. Füge die gewürfelte Zwiebel in die Pfanne hinzu und sautéiere sie etwa 5 Minuten lang.
  4. Schritt 4: Knoblauch und Tomatenmark hinzufügen. Rühre den gehackten Knoblauch und das Tomatenmark unter, bis es aromatisch duftet.
  5. Schritt 5: Mit Wein ablöschen. Gieße den Rotwein in die Pfanne und lasse die Mischung 1-2 Minuten köcheln.
  6. Schritt 6: Flüssigkeiten und Gemüse hinzufügen. Rühre die Rinderbrühe, gehackte Tomaten, Karotten, Sellerie, Baby-Kartoffeln, Oregano, Thymian und Lorbeerblatt ein.
  7. Schritt 7: Kochen im langsamen Kocher. Übertrage die Mischung in den Slow Cooker und koche 8-10 Stunden auf niedriger Stufe.
  8. Schritt 8: Fertigstellen und Servieren. Entferne das Lorbeerblatt, rühre die Kalamata-Oliven ein und serviere heiß mit frischer Petersilie und Feta-Käse.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 900mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 1200IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 4mg

Notes

Experimentiere mit Gemüsevariationen für deinen persönlichen Touch.

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