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Leckere mediterrane Gemüse-Pasta-Auflauf

Leckere mediterrane Gemüse-Pasta-Auflauf für die Familie

Ein köstlicher Auflauf aus mediterranen Gemüse und Pasta, ideal für die Familie.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 55 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch, Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 400 g Rigatoni oder Penne 2-3 Minuten weniger kochen als auf der Verpackung angegeben
Für das Gemüse
  • 2 Stück Paprika Kann mit saisonalen Sorten ersetzt werden
  • 1 Stück Aubergine Kann durch Zucchini ersetzt werden
  • 1 Stück Zucchini Andere Sommersorten können verwendet werden
  • 1 Stück Zwiebel Rote Zwiebeln können für einen schärferen Geschmack verwendet werden
  • 200 g Kirschtomaten Gehackte Dosentomaten als Ersatz bei Nichtverfügbarkeit
  • Handvoll Frischer Basilikum Austausch gegen getrocknete italienische Kräuter, wenn frisch nicht verfügbar
Für die Soße
  • 4 Zehen Gehackter Knoblauch Frischer Knoblauch wird für die besten Ergebnisse empfohlen
  • 150 g Pesto Kann hausgemacht oder gekauft sein
Für den Käse
  • 200 g Mozzarella Leichtere Variante mit fettarmem Mozzarella möglich
  • 50 g Parmesan Eine Mischung aus Hartkäsen kann als Ersatz verwendet werden
Zum Kochen
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Auflaufform
  • Großer Topf
  • Schüssel
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (170°C Umluft) oder Gasmarke 5 vor.
  2. In einer Schüssel schneiden Sie die Paprika, Aubergine, Zucchini und Zwiebel in gleichmäßige Stücke und geben Sie das geschnittene Gemüse in die vorbereitete Auflaufform, träufeln Sie Olivenöl darüber und würzen Sie es mit Salz und Pfeffer.
  3. Schieben Sie die Auflaufform in den Ofen und rösten Sie das Gemüse für etwa 45 Minuten, währenddessen zwei Mal wenden.
  4. Fügen Sie die Kirschtomaten, gehackten Dosentomaten, frischen Knoblauch und Basilikum zum Gemüse in der Auflaufform hinzu und rösten Sie es weitere 10-15 Minuten.
  5. Kochen Sie in einem großen Topf gesalzenes Wasser und geben Sie die Pasta hinzu, jedoch 2-3 Minuten kürzer, als auf der Packungsanweisung angegeben.
  6. Gießen Sie die gekochte Pasta ab und geben Sie sie in die Auflaufform mit dem gerösteten Gemüse. Fügen Sie das reservierte Kochwasser hinzu und vermischen Sie alles gut.
  7. Integrieren Sie nun die gewürfelte Mozzarella und das Pesto in die verrührte Pasta-Gemüse-Mischung und rühren Sie alles gut durch.
  8. Streuen Sie den geriebenen Parmesan über die Mischung in der Auflaufform und backen Sie den Auflauf für weitere 10 Minuten.
  9. Lassen Sie den Auflauf nach dem Backen etwa 5-10 Minuten abkühlen, bevor Sie ihn servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Der Auflauf kann im Voraus zubereitet und im Kühlschrank gelagert werden. Hervorragend als Resteessen geeignet.

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