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Leckere Straßenmais-Salat mit griechischem Joghurt

Leckere Straßenmais-Salat mit griechischem Joghurt

Ein erfrischender Straßenmais-Salat mit griechischem Joghurt, perfekt für Grillpartys und leicht zuzubereiten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 portions
Course: Salad
Cuisine: Greek
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 Stück Frischer süßer Mais oder gefrorener feuergerösteter Mais
  • 1 Tasse Griechischer Joghurt als gesunde Dressingbasis
  • 1 Stück Rote Zwiebel fein gehackt
  • 1/4 Tasse Frischer Koriander Optional, durch Petersilie ersetzen
  • 2 Esslöffel Limettensaft frisch gepresst
  • 1 Teelöffel Chilipulver nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Paprika optional, für weniger Schärfe
  • 1/2 Tasse Cotija-Käse oder Feta als Ersatz
Für die Garnitur
  • 1/4 Tasse Zusätzlicher Koriander
  • 1/4 Tasse Zusätzlicher Cotija-Käse optional

Equipment

  • Grill
  • Schneidebrett
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vor (ca. 200 °C). Entferne die Schalen und Seidenfäden vom frischen süßen Mais.
  2. Bestreiche die Maiskolben leicht mit Olivenöl und grille sie 2 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  3. Lass die gegrillten Maiskolben etwas abkühlen und schneide die Körner in eine große Schüssel.
  4. Falls du gefrorenen Mais verwendest, lasse ihn auftauen oder erwärme ihn kurz in einer Pfanne.
  5. Füge die gehackte rote Zwiebel, Jalapeño und zerbröselten Cotija-Käse zu den Maiskörnern hinzu und vermische alles.
  6. Vermische in einer separaten Schüssel Joghurt, Limettensaft, Chilipulver, Paprika, Meersalz und Pfeffer, bis eine glatte Sauce entsteht.
  7. Träufle das Dressing über die Salatzutaten und vermenge alles sanft.
  8. Gib den Salat in eine Servierschüssel und garniere ihn mit Koriander und Cotija-Käse.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 15mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Der Salat sollte nicht länger als 2 Stunden bei Zimmertemperatur stehen und kann im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.

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