Go Back
+ servings
Miso-Glasiertes Schwarzes Kabeljau

Miso-Glasiertes Schwarzes Kabeljau für Genießer

Miso-Glasiertes Schwarzes Kabeljau vereint Geschmack und Eleganz und ist einfach zuzubereiten. Perfekt für besondere Anlässe.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 2 hours
Total Time 2 hours 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Marinade
  • 120 ml Sake verleiht der Marinade Tiefe und Geschmack
  • 60 ml Mirin sorgt für Süße und balanciert die Salzigkeit
  • 2 EL Granulierter Zucker für die Glasur
  • 3 EL Weiße Miso-Paste gibt Tiefe und Umami
Fisch
  • 600 g Schwarzer Kabeljau (Sablefish) Hauptzutat; alternativ Lachs oder Heilbutt möglich

Equipment

  • Ofen
  • kleiner Topf
  • Ofenfeste Pfanne
  • Frischhaltefolie
  • nicht reaktive Schale

Method
 

Zubereitung
  1. In einem kleinen Topf Sake, Mirin und Zucker zum Kochen bringen. 10 Minuten köcheln lassen, bis sich der Zucker aufgelöst hat und dann Miso-Paste einrühren.
  2. Den Kabeljau trocken tupfen und mit der abgekühlten Marinade einreiben. In einer nicht reaktiven Schale für mindestens 2 Stunden (bis zu 3 Tage) im Kühlschrank marinieren.
  3. Ofen auf 200 °C vorheizen. Eine ofenfeste Pfanne bei hoher Hitze erwärmen. Kabeljau mit der Hautseite nach oben 2 Minuten braten, dann wenden und weitere 2 Minuten braten.
  4. Pfanne mit Kabeljau in den vorgeheizten Ofen geben und 5-10 Minuten backen, bis der Fisch flockt.
  5. Restliche Marinade in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und 5 Minuten köcheln lassen bis sie eindickt. Über den gebackenen Kabeljau servieren.

Nutrition

Serving: 150gCalories: 350kcalCarbohydrates: 8gProtein: 25gFat: 22gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 600mgSugar: 2gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Die Marinierzeit sollte nicht länger als 3 Tage betragen, da der Fisch sonst zu salzig wird. Kontrolliere den Fisch beim Anbraten, um eine perfekte Kruste zu erhalten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!