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Müsli-Riegel

Müsli-Riegel: Einfaches Rezept für deine Snacks

Müsli-Riegel sind eine gesunde Snack-Option mit drei einfachen Zutaten und vielfältigen Variationen.
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Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 10 Riegel
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Basis Zutaten
  • 2 Tassen Cereal z.B. Cheerios oder Rice Krispies
  • 1 Tasse Erdnussbutter Kann durch andere Nussbutter ersetzt werden
  • 1/2 Tasse Agave/Honig/Brauner Reismehl Agave für eine vegane Option
Optionale Zutaten
  • 1/4 Teelöffel Salz Verwende es sparsam
  • 1 Messlöffel Protein-Pulver Jede Sorte kann verwendet werden

Equipment

  • 20 cm Backform
  • Mikrowelle
  • Schüssel
  • Löffel
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Lege die Backform mit Backpapier oder Wachsfolie aus.
  2. Erhitze die Erdnussbutter in der Mikrowelle für 15 bis 20 Sekunden.
  3. Vermische Cereal, Erdnussbutter und den Süßstoff in einer Schüssel.
  4. Verteile die Mischung gleichmäßig in der Backform und drücke sie fest.
  5. Lass die Backform ca. 30 Minuten im Gefrierschrank stehen.
  6. Nimm die Form heraus und schneide die Riegel in gleichmäßige Stücke.
  7. Bewahre die Müsli-Riegel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gCalcium: 1mgIron: 5mg

Notes

Achte darauf, die Mischung gut zu drücken, um eine gute Konsistenz zu erreichen und die Riegel nicht bröckeln zu lassen.

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