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Parmesan gehackter Salat

Parmesan gehackter Salat für frische Genussmomente

Genießen Sie unseren Parmesan gehackten Salat, eine erfrischende und nahrhafte Beilage, die voller frischer Zutaten ist.
Prep Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Salad
Cuisine: Italienisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für das Gemüse
  • 1 Stück Römersalat oder Spinat oder Grünkohl
  • 1 Stück Gurke Persische oder englische Gurken
  • 200 g Tomaten Kirschen- oder Traubentomaten
  • 1 Stück rote Zwiebel oder Frühlingszwiebeln
  • 1 Stück Paprika jede Farbe
  • 50 g frische Petersilie oder frisches Basilikum oder Koriander
Für das Dressing
  • 4 Esslöffel Olivenöl oder Avocadoöl
  • 2 Esslöffel Rotweinessig oder Apfelwein- oder Zitronensaft
  • 1 Esslöffel Dijon-Senf alternativ gelber Senf
  • 1 Stück gehackter Knoblauch oder Knoblauchpulver
Für die Garnitur
  • 50 g Parmesan oder Pecorino Romano oder Feta

Equipment

  • Salatschüssel
  • Schneebesen
  • Messer
  • Salatzange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Waschen Sie den Römersalat, die Gurken, die Tomaten, die rote Zwiebel und die Paprika gründlich unter kaltem Wasser. Trocknen Sie die Zutaten und schneiden Sie sie in mundgerechte Stücke.
  2. Nehmen Sie die frische Petersilie und zupfen Sie die Blätter von den Stängeln ab. Hacken Sie die Blätter fein und geben Sie sie zusammen mit dem geschnittenen Gemüse in eine große Salatschüssel.
  3. In einer separaten Schüssel kombinieren Sie 4 Esslöffel Olivenöl, 2 Esslöffel Rotweinessig, 1 Esslöffel Dijon-Senf und 1 fein gehackte Knoblauchzehe. Verquirlen Sie die Zutaten kräftig mit einem Schneebesen.
  4. Gießen Sie das vorbereitete Gemüse und die Petersilie in eine große Schüssel und fügen Sie 50 g geriebenen Parmesan hinzu. Vermengen Sie die Zutaten vorsichtig.
  5. Gießen Sie die frisch zubereitete Vinaigrette gleichmäßig über den Salat und wenden Sie die Zutatengruppen sanft.
  6. Servieren Sie den Parmesan gehackten Salat sofort in bunten Schalen oder auf einem großen Teller.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 8gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 5mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 120IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Um das Beste aus diesem Salat herauszuholen, verwenden Sie frische Zutaten und bereiten Sie das Dressing im Voraus zu, um die Aromen zu harmonisieren.

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