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Peruanisches Hähnchen mit grüner Sauce

Peruanisches Hähnchen mit grüner Sauce genießen

Erleben Sie das köstliche peruanische Hähnchen mit grüner Sauce, zart und würzig mit einer lebhaften Aji Verde-Sauce.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Marinierzeit 8 hours
Total Time 9 hours
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Peruanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 stück Hähnchenschenkel enthäutet und entbeint
  • 3 zehen Knoblauch frisch
  • 4 EL Sojasauce
  • 2 EL Limettensaft frisch
  • 2 EL Extra natives Olivenöl
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL Getrockneter Oregano
  • 0.5 TL Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
Für die Aji Verde-Sauce
  • 2 stück Jalapeños angepasst an Schärfewunsch
  • 1 tasse Frische Korianderblätter
  • 2 stück Frühlingszwiebeln
  • 3 EL Mayonnaise
  • 0.5 tasse Griechischer Joghurt
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 0.5 TL Schwarzer Pfeffer für die grüne Sauce

Equipment

  • Mixer
  • Grill
  • Ofen
  • Air Fryer
  • Ziploc-Beutel
  • Auflaufform

Method
 

Hähnchen Zubereiten
  1. Vermische in einem Mixer Knoblauch, Sojasauce, Limettensaft, Olivenöl, Kreuzkümmel, Paprika, Oregano und schwarzen Pfeffer zu einer homogenen Marinade. Platziere die Hähnchenschenkel in einem großen Ziploc-Beutel und gieße die Marinade darüber. Verschließe den Beutel und massiere die Marinade gut ein. Lass das Hähnchen mindestens 8 Stunden, idealerweise 24 Stunden im Kühlschrank marinieren, um die Aromen zu intensivieren.
  2. Gib Jalapeños, Koriander, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Mayonnaise, griechischen Joghurt, Limettensaft, Salz und schwarzen Pfeffer in einen Mixer. Püriere alles, bis die Mischung glatt ist. Füge dann langsam das Olivenöl hinzu, während der Mixer läuft, um die Sauce zu emulgieren. Stelle die Aji Verde-Sauce in den Kühlschrank.
  3. Heize den Grill auf mittelhohe Temperatur (ca. 200°C) vor. Nimm die marinierten Hähnchenschenkel aus dem Beutel und lege sie auf den Grill. Grill die Hähnchen für etwa 5-6 Minuten pro Seite, bis sie eine Kerntemperatur von 74°C erreichen.
  4. Alternativ kannst du das Hähnchen im Ofen garen. Heize den Ofen auf 260°C vor und lege die marinierten Hähnchenschenkel in eine Auflaufform mit 250 ml Wasser. Backe die Hähnchen 30 Minuten unbedeckt und dann weitere 15 Minuten abgedeckt mit Alufolie.
  5. Für die Air Fryer-Variante heize das Gerät auf 180°C vor. Gare die Hähnchen für 12-15 Minuten und wende sie nach der Hälfte der Zeit.
  6. Serviere die Hähnchenschenkel zusammen mit der Aji Verde-Sauce und genieße das Gericht.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 26gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 100IUVitamin C: 10mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Die Aji Verde-Sauce kann auch gut zu Tacos oder Gemüse verwendet werden. Lange Marinierzeit verbessert den Geschmack erheblich.

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