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Pfannengebratener Kohl und Nudelbrötchen

Pfannengebratener Kohl und Nudelbrötchen vegan genießen

Genieße köstliche Pfannengebratene Kohl und Nudelbrötchen. Ein einfacher und schmackhafter veganer Snack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Gehen lassen 2 hours
Total Time 2 hours 40 minutes
Servings: 4 Brötchen
Course: Snacks
Cuisine: Asiatisch
Calories: 200

Ingredients
  

Teig
  • 500 g Weizenmehl Glutenfreies Mehl kann auch verwendet werden.
  • 10 g Schnellhefe Kann durch aktive Trockenhefe ersetzt werden.
  • 1 EL Zucker Kokosblütenzucker als gesündere Option verwenden.
  • 1 TL Salz Hat keinen direkten Ersatz.
  • 2 EL Geröstete Sesamsamen Optional, aber empfehlenswert.
  • 300 ml Warme Sojamilch Mandel- oder Hafermilch sind gute Alternativen.
  • 2 EL Geröstetes Sesamöl Neutrales Öl ist auch geeignet.
Füllung
  • 200 g Roh geraspelter Kohl Kann durch Pak Choi ersetzt werden.
  • 150 g Vermicelli-Nudeln Reisnudeln sind eine mögliche Alternative.
  • 2 Stück Fein geriebene Karotten Ähnliche Gemüse sind ebenfalls verwendbar.
  • 4 Stück Gehackte Frühlingszwiebeln Schalotten sind eine mildere Option.
  • 2 EL Sojasauce Tamari für glutenfreie Variante verwenden.
  • 1 TL Zusätzliches Salz Nach Geschmack zuzufügen.
  • 2 EL Mehr geröstete Sesamsamen Optional für zusätzlichen Geschmack.

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Nudelholz
  • Löffel
  • Backblech

Method
 

Anleitung
  1. In einer großen Schüssel Weizenmehl, Schnellhefe, Zucker, Salz und geröstete Sesamsamen vermengen. Eine Mulde in der Mitte formen, warme Sojamilch und Sesamöl hinzufügen. Mit einem Holzlöffel umrühren, bis sich ein Teig bildet. Den Teig auf eine bemehlte Fläche kneten, bis er glatt und elastisch ist, etwa 5–7 Minuten. Abdecken und 2 Stunden an einem warmen Ort gehen lassen, bis sich das Volumen verdoppelt hat.
  2. Die Vermicelli-Nudeln 10 Minuten in heißem Wasser einweichen, abgießen und grob hacken. In einer großen Pfanne etwas neutrales Öl erhitzen. Den geraspelten Kohl, die Karotten und die Frühlingszwiebeln hinzufügen und knusprig anbraten, bis der Kohl weich wird, etwa 5 Minuten. Die gehackten Nudeln, Sojasauce, Salz und Sesamöl unterrühren. Die Mischung gut vermengen und die überschüssige Flüssigkeit abtropfen lassen.
  3. Nach dem Gehen den Teig in gleichmäßige Portionen aufteilen und jede Portion zu einer Kugel formen. Jede Kugel auf einer bemehlten Fläche mit einem Nudelholz auf 7–10 cm Durchmesser ausrollen. Achte darauf, dass die Mitte dicker bleibt als die Ränder.
  4. Legen Sie etwa einen Esslöffel der Füllung in die Mitte jedes Wrappers. Die Ränder anfeuchten, die Füllung in die Mitte wickeln und die Ränder zusammendrücken.
  5. In einer großen Pfanne etwas Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gefüllten Brötchen mit der Faltseite nach unten hineinlegen und goldbraun anbraten, etwa 3–4 Minuten. Anschließend 1/2 Tasse Wasser in die Pfanne gießen, die Hitze reduzieren und die Pfanne abdecken.
  6. Die heißen Pfannengebratenen Kohl und Nudelbrötchen vorsichtig aus der Pfanne nehmen und auf einem Servierteller anrichten. Optional mit einer selbstgemachten Dippsoße aus Sojasauce, Chili und Zucker servieren.

Nutrition

Serving: 1BrötchenCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 300mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 50mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Die Brötchen können problemlos eingefroren werden und sind eine köstliche, schnelle Mahlzeit.

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