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Salisbury Steak Fleischbällchen mit Knoblauch-Kräuter-Püree

Salisbury Steak Fleischbällchen mit Knoblauch-Kräuter-Püree

Eine köstliche Kombination aus saftigen Fleischbällchen und cremigem Püree, ideal für ein schnelles, familienfreundliches Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g Rinderhackfleisch Kann durch Putenhackfleisch ersetzt werden.
  • 100 g Semmelbrösel Glutenfreie Semmelbrösel als Alternative verwenden.
  • 100 ml Milch Pflanzliche Milch für milchfreie Variante.
  • 1 Stück Zwiebel (gehackt) Schalotten für milderen Geschmack.
  • 2 Zehen Knoblauch (gehackt)
  • 1 Stück Ei Leinsamen-Ei für vegane Variante.
  • 2 EL Worcestershire-Sauce Sojasauce als vegane Alternativ.
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 TL Getrocknete Petersilie Frische Kräuter nach Verfügbarkeit.
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Knoblauchpulver
Für das Püree
  • 600 g Kartoffeln Yukon Gold oder Russet-Kartoffeln.
  • 50 g Butter Olivenöl oder vegane Butter als Ersatz.
  • 2 Zehen Knoblauch
Für die Soße
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 TL Dijon-Senf

Equipment

  • Backofen
  • Schüssel
  • Topf
  • Pfanne
  • Backblech
  • Kartoffelstampfer

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 200°C vor.
  2. In einer großen Schüssel kombinieren Sie Rinderhackfleisch, Semmelbrösel, Milch, gehackte Zwiebel, Knoblauch, Ei, Worcestershire-Sauce, Salz, Pfeffer und die getrockneten Gewürze.
  3. Formen Sie aus der Mischung etwa 1,5 Zoll große Fleischbällchen und legen Sie diese auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  4. Backen Sie die geformten Fleischbällchen für etwa 20 Minuten im vorgeheizten Ofen.
  5. Während die Fleischbällchen im Ofen sind, schneiden und kochen Sie die Kartoffeln in einem großen Topf mit kochendem Wasser, bis sie zart sind.
  6. Mashen Sie die abgetropften Kartoffeln in einer Schüssel und fügen Sie dann Knoblauch, Butter und Milch hinzu.
  7. In einer Pfanne erhitzen Sie 2 Esslöffel Mehl und fügen dann die Rinderbrühe hinzu, während Sie die Sojasauce und den Dijon-Senf einrühren.
  8. Fügen Sie die gebackenen Fleischbällchen in die Soße und lassen Sie sie für einige Minuten ziehen.
  9. Servieren Sie die Salisbury Steak Fleischbällchen mit dem Knoblauch-Kräuter-Püree.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Achten Sie darauf, die Fleischbällchen nicht zu übermischen; eine sanfte Hand sorgt für die beste Konsistenz.

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