Go Back
+ servings
Scharfe Spinat- und getrocknete Tomatenpasta

Scharfe Spinat- und getrocknete Tomatenpasta schnell zubereitet

Scharfe Spinat- und getrocknete Tomatenpasta ist eine leckere und schnelle Lösung für hektische Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterrane Küche
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Spaghetti Vollkornnudeln sind eine gesündere Option.
  • 150 g Frischer Babyspinat Verwandelt sich beim Kochen in zarte Textur.
  • 80 g Sonnengetrocknete Tomaten Für die mediterrane Note.
Für die Sauce
  • 1 Stück Zwiebel Karamellisiert idealerweise für mehr Süße.
  • 2 Stück Knoblauchzehen Unbedingt anbraten, um die Aromen freizusetzen.
  • 1 TL Zerkleinerter roter Pfeffer Bringt Schärfe ins Spiel.
  • Salz Nach Geschmack dosieren.
  • Pfeffer Nach Geschmack dosieren.
  • 250 ml Hühner- oder Gemüsebrühe Im Notfall kann Wasser verwendet werden.
  • 120 g Sauerrahm Griechischer Joghurt ist ein guter Ersatz.
  • 30 g Parmesan-Käse Frisch gerieben ist am besten.
  • 1 EL Butter Kann weggelassen werden für eine leichtere Version.
Für das Topping
  • Pinienkerne Optional, vor dem Servieren leicht anrösten.

Equipment

  • Großer Topf
  • Siebe
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Lege 150 Gramm frischen Babyspinat in ein großes Sieb. Koche 4 Liter Wasser in einem großen Topf zum Kochen. Füge 250 Gramm Spaghetti hinzu und koche sie al dente, etwa 8-10 Minuten.
  2. Gieße die Spaghetti über den Spinat im Sieb, damit die heiße Pasta den Spinat sanft welken lässt.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne 80 Gramm sonngetrocknete Tomaten mit 1 Esslöffel Öl. Füge 1 gehackte Zwiebel hinzu und brate sie etwa 3 Minuten lang.
  4. Gib 2 gehackte Knoblauchzehen, 1 Teelöffel zerkleinerten roten Pfeffer, Salz und Pfeffer nach Geschmack in die Pfanne und brate es für 1 Minute weiter.
  5. Erhöhe die Hitze und füge 250 Milliliter Brühe hinzu. Lasse die Brühe 2 Minuten köcheln, bis sie um die Hälfte reduziert ist.
  6. Senke die Hitze und rühre 120 Gramm Sauerrahm, 30 Gramm frisch geriebenen Parmesan und 1 Esslöffel Butter in die Pfanne.
  7. Füge die abgetropften Spaghetti und den welken Spinat in die Pfanne hinzu und vermische alles gut.
  8. Serviere die Pasta sofort auf Teller und garniere sie mit zusätzlichem Parmesan und gerösteten Pinienkernen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 1000IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten oder füge Protein wie Hähnchen oder Garnelen hinzu.

Tried this recipe?

Let us know how it was!