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Schnelle Hüttenkäse-Pasta-Soße

Schnelle Hüttenkäse-Pasta-Soße für stressfreie Abende

Eine schnelle Hüttenkäse-Pasta-Soße, die in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann, perfekt für stressfreie Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Sauces
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 9 oz deiner Lieblingspasta Barilla Protein Plus wird empfohlen.
  • 1/2 Tasse Pasta Wasser Vor dem Abgießen aufbewahren.
Für die Soße
  • 1 Esslöffel Olivenöl Zum Anbraten des Knoblauchs.
  • 3 Zehen frisch gehackte Knoblauch Fügt aromatische Tiefe hinzu.
  • 15 oz gehackte Tomaten Hunt's wird empfohlen.
  • 1 Esslöffel Zitronensaft Sorgt für Frische.
  • 3/4 Tasse Hüttenkäse Vollfett ist optimal.
  • Eine Prise rote Paprikaflocken Fügt Schärfe hinzu.

Equipment

  • Töpfe
  • Pfanne
  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bring einen großen Topf mit Wasser und einer Prise Salz zum Kochen. Füge 9 oz deiner Lieblingspasta hinzu und koche sie für etwa 8–10 Minuten, bis sie al dente ist. Achte darauf, 1/2 Tasse des Pasta-Wassers vor dem Abgießen aufzuheben.
  2. Während die Pasta kocht, schäle und hacke die 3 Knoblauchzehen fein. Sammle die restlichen Zutaten: 1 Esslöffel Zitronensaft, 3/4 Tasse Hüttenkäse und eine Prise rote Paprikaflocken.
  3. Erhitze 1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze. Gib den gehackten Knoblauch dazu und brate ihn für 1–2 Minuten an, bis er aromatisch ist.
  4. Füge nun die 15 oz gehackte Tomaten und den 1 Esslöffel Zitronensaft hinzu und lasse die Mischung köcheln.
  5. Nehme die Pfanne vom Herd, lasse die Mischung für 1–2 Minuten abkühlen und püriere sie dann mit dem Hüttenkäse und dem reservierten Pasta-Wasser.
  6. Gib die gekochte Pasta in die Pfanne zurück und gieße die pürierte Soße darüber. Mische alles gut.
  7. Probiere die fertige Soße und passe den Geschmack nach Wunsch an, indem du etwas Salz und Pfeffer hinzufügst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 15mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Diese Soße ist ideal für stressfreie Abende und lässt sich leicht variieren.

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