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Schneller Southwest-Hühnchensalat

Schneller Southwest-Hühnchensalat für jeden Tag

Schneller Southwest-Hühnchensalat: Eine einfache, proteinreiche und glutenfreie Mahlzeit, die in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 295

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Tassen gekochtes, zerkleinertes Hähnchen Substitution: Du kannst auch Dosen-Hähnchen verwenden.
  • 1 Dose schwarze Bohnen Hinweis: Abgespült und abgetropft.
  • 1 Tasse süßer Mais Hinweis: Tiefgekühlter oder abgetropfter Mais aus der Dose.
  • 2 Stück frische Jalapeños Substitution: Menge nach Schärfewunsch anpassen.
  • 1 Tasse Cherrytomaten Hinweis: Kann durch gewürfelte Paprika ersetzt werden.
  • 1/2 Stück rote Zwiebel Hinweis: Frühlingszwiebeln für milderen Geschmack verwenden.
  • 1/4 Tasse Pepitas Hinweis: Bei Nussallergien weglassen.
Für das Dressing
  • 1/2 Tasse Mayonnaise oder griechischer Joghurt Substitution: Milchfreie Optionen verwenden.
  • 2 EL frischer Limettensaft Frisch gepresster Saft bevorzugen.
  • 1 TL Chilipulver Menge nach gewünschter Schärfe anpassen.
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL Salz

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel vermengst du die Zutaten für das Dressing: Mayonnaise oder griechischer Joghurt, Limettensaft, Chilipulver, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, Paprika und Salz. Rühre kräftig, bis alles gut kombiniert und cremig ist.
  2. In einer großen Schüssel kombinierst du das Hähnchen, die schwarzen Bohnen, den süßen Mais, die Jalapeños, die Cherrytomaten, die rote Zwiebel und die Pepitas. Achte darauf, dass alles gleichmäßig verteilt ist.
  3. Gieße das Dressing über die Zutaten und vermenge alles sanft, bis jede Zutat mit dem Dressing überzogen ist.
  4. Serviere den Salat sofort pur, in einem Sandwich oder über einem Bett aus Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 295kcalCarbohydrates: 25gProtein: 29gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 60mgSodium: 320mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Verwende stets frisches Gemüse für besten Geschmack. Bereite die Zutaten im Voraus vor, um Zeit zu sparen.

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